全球著名的学习博主，斯蒂芬.盖斯在《微习惯》这本书中，提出了微习惯的概念，指出相对于一般的习惯，微习惯因为具有随时可做、毫不费力的特点，通过制定、执行从而实现最有效的习惯养成。利用微习惯养成法，他不仅培养了锻炼的习惯，拥有了好身材，还举一反三运用到读书和写作上，很好地提高了阅读量和写作量。
其实每个人都有过想培养某个习惯却总是失败的经历。很多人把失败归因于目标太难，自身条件有限，给自己找完借口就不了了之，却没有想到去改变策略，这个策略就是培养微习惯。每个人都有自己已有的微习惯，比如每天的刷牙洗脸，喝水吃饭，因为是再自然不过的事情，我们并没有意识到，这些习惯最开始也是经历了一段时间才慢慢养成的。盖斯却注意到了微习惯和很难养成的习惯之间的相同与不同，相同点是都需要较长时间才能形成，不同点是微习惯涉及到要做的量非常小，从而使坚持变得更容易，最终形成了“跬步千里，聚沙成塔”的效果。
盖斯这种善于从生活常见事例中发现问题，寻找联系，思考并提升到理论高度的学习方法，非常值得我们借鉴。正是因为他提出的微习惯理论，可以适用于任何习惯养成计划，我们才有了行动起来的决心，再也不要给自己找借口。当你想要培养某个习惯的时候，记得从培养微习惯开始，愉快地坚持下去，你一定会发现，原来并不是那么难！
