我，热爱健身，注重身心灵成长。

2018.3.9 晴

4：50闹钟，睡眼惺忪间关了手机，忍不住小眯了一会儿。然后穿好衣服走到客厅一看，啊，5:13了呀，这眯一小会儿就20多分钟过去了。暗自告诉自己，以后就算是闭着眼睛也要先把衣服穿上再马上就起床。

今早继续站桩。身体很快从下往上地暖和起来。安静地站着，尽量不用头脑思考，感知内在能量的传输。脑子里不时有念头飘来，我只看着它们，知道有念，知识无念，知道就好。不去深究，自然念头也就没有了。再来新念头时，还是这样看着它，让自己不理它。慢慢地，念头就来得慢，来得少了，令大脑休息下来。没有了大脑的干预，身体就会开始自我运作，做修复。时间过得很快，一下就站了45分钟。这时头脑很清醒，比刚睡醒时精神饱满多了。

中午继续午桩，40分钟。这两天站桩时小脚部不再紧绷，腿上的肌肉也放松了。松劲上来后，站桩就会轻松很多。半小时后，整个人就像坐在脚跟上似的，不费力气就可以站住了。如果不是到了上班时间的话，我都不想下桩了，这种给身体充电的感觉很好。

不管是站桩还是练昆达里尼瑜伽，都可以修心养生，提升能量，令我们精神焕发地应对工作和生活。同时这两项活动可以互补，以适应我是在不同条件环境下的健身需求。感恩带领我们学习的老师们！

用心记录，发现生命之美！