一、新知:
1.精力不足的原因
人一天能产生六万多个念头，消极念头消耗我们的精力。
2.精力不足的危害
有心无力，无法做自己真正想做的事情。
3.精力不足表现
①精力消耗特别快
②精力恢复慢
③心力不统一
4.精力管理的必要性
精力管理是能量管理，是时间和效率管理的基础，能让自己达到一种可持续发展的能量平衡状态。
二、颠覆旧知:
1.原来即使坐着不动脑子里的念头也耗费精力。
2.原来精力管理是时间管理和效率管理的基础。时间管理做不好，可能忽视了你的精力也是需要管理的。
3.精力管理可以学习的，并且可以通过练习成为本能。
三、付诸行动:
1.即使停止胡思乱想了，不然浪费精力。
2.继续学习精力该如何管理。
3.学到了就付诸实践，并且坚持。
四、回答问题
1.你精力状态的三个关键词；
随性，鸡血，沮丧。
2.请描述下当你愤怒或者开心的时候，你会做什么？
愤怒:挺少愤怒的，可能在组织语言表达我的愤怒吧。
开心:除了自己手舞足蹈外，也会跟人分享。
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