今天状态特别不好，一整天都被手机刷视频牵着走，手指不停划着屏幕，碎片化的内容看了一个又一个，明明心里知道这样做毫无意义，就是管不住自己，硬生生把大半天的时间都耗在了上面，纯纯虚度光阴。
更让我愧疚的是，早就和孩子说好要督促他好好复习，结果因为自己刷视频入了迷，根本没心思关注孩子的状态，任由他散漫地玩，等反应过来的时候，孩子的复习计划一点都没推进，我又急又悔，怪自己没定力、太懈怠，既浪费了自己的时间，也没尽到家长的责任，越想心里越堵得慌，郁闷的情绪一下子就上来了。
还好没一直任由自己陷在这种糟糕的情绪里，察觉到不对劲后，赶紧放下手机换了衣服，出门骑行了一圈。
一路上迎着风往前骑，身体慢慢活动开，耳边只有风声和车轮转动的声音，脑子里那些烦躁、自责的念头也慢慢被吹散，骑了半个多小时，出了一身汗，整个人的紧绷感都消失了，心里的郁结也散了不少，郁闷的情绪明显好转，心情终于轻松了些。
这次也算是给自己提了个醒，我的自律性和时间管理真的太差了。以后一定要给自己定好刷视频的规矩，不能由着性子来。
孩子的学习陪伴也得放在心上，提前规划好时间，放下手机专心陪孩子复习，再也不能因为自己的懈怠耽误孩子，也别再让自己陷入这种后悔又自责的情绪里了。
