不可或缺的维生素E

20200910主讲薛黎红整理新利

今天，在课程开始之前，先祝福群里的老师，还有我们的老师节日快乐！

关于维生素E，非常重要的脂溶性维生素之一。坦率的说，对于女人，对于想要美丽一生的女人，它的重要性不亚于任何其它物质，所以女人们，要听好了，用好维生素E，基本上你就可以更年轻，更美丽了！

所以，关于维生素E的课程，我决定分两个方面来跟大家分享，今天先从女人方面来分享，下堂课从身体，慢性病，健康方面分享，可以让大家更好的了解维生素E

还有，健康和美丽基本密不可分，所以讲着讲着可能就会有点跑题，讲维生素E对女人，有可能就顺口捎带慢性病，讲健康可能就会顺口捎上美丽，两堂课，也可能会有重叠的部分，大家多学习了！

维生素 E 是最早发现的维生素之一，由加州大学 Evans 和 Bishop 首次发现。随后在 1924 年，阿肯色大学 Sure 将该物质命名为维生素 E。它是一种人体必需的脂溶性维生素，作为一种优良的抗氧化剂和营养剂，被广泛应用于临床、医药、食品、饲料、保健品和化妆品等行业。

天然存在的维生素 E 有四种生育酚(tocopherol)和四种生育三烯酚(tocotrienol)共八种类似物，其中 α-生育酚含量最高，生理活性也最高

维生素e也是人体所需要的40种营养素当中其中一个关键，它的主要作用是用来保护人体的各种膜。

人体有很多的这样的膜，有黏膜、有浆膜，有细胞膜，有骨头的膜，有血管的膜，……

这个膜相当于一扇门，细胞与细胞之间靠这层膜隔离开，也靠这层膜隔离外界的细菌，病毒。

我们的眼睛表层也有一层膜，这层膜一旦你有脏东西过来的时候，你就会痒，然后你会透过流泪，想把脏东西排除体外，这层膜也需要保护，因为它很脆弱，很容易受到伤害。

而维生素E其中的一个作用就是保护这些膜！

跑题了，讲女人呢，怎么讲到这里了！

今天我们的课程主题，就是女人的宝贝！！！虽然在市面上有很多的维生素e产品，有的含量还很高，但是要留意，其实只有α-生育酚对人类才是真正有意义的。其他都很难被人体转化利用。

所以无论是你要通过食物来补充维生素e，还是通过营养补充食品来补充维生素e，你都需要知道α-生育酚的含量，也就是说你其实不是要补充维生素e而是要补充阿尔法生育酚。

准备生孩子的女士，如果你缺乏α-生育酚，你最好不要怀孕。

因为怀孕的风险很大，很容易胎死腹中，这是很吓人也很悲催的事情。

另外维生素E还会影响整个所有跟女性有关的健康问题

需要补充多少量呢？最低的每天40毫克

如果你长期都没有怎么吃坚果，没有吃多少的生菜，你更需要补充了。当然大部分人其实都没有从食物中摄取到足够的维生素E，所以你的缺乏可能是已经蛮严重的。

这个时候，对于女人而言，可能没有到达会影响生育，但可能会对孩子的健康，尤其是孩子出生后之后的皮肤状况、血管状况、脑部的发育状况都会产生深远影响。

女人，如果你一直都没有主动的吃一些含有高脂肪的食材，基本上你就会缺乏维生素e

在中国古代，人们总是会认为屁股不够大，然后缺乏脂肪的人是很难生育的。

现在有很多女性为了减肥，尽量避免吃含脂肪的食物，她得到的，不但不是非常美的身材，甚至得不到一个好的胸部，好的臀部，甚至还失去了生育的能力，甚至有可能在生育当中会造成终身后悔的风险。

缺乏维生素e会使受精卵很难着床，着床的意思就是像种子一样在子宫内膜壁上种下，然后获得来自子宫的营养，胎儿才可以顺利长大，出生。

也可以说缺乏维生素E，对于女性来说是一辈子悲伤的源头。

对于女性，维生素e有一定程度的防晒作用。

事实上所谓的防晒就是防止皮肤表层的这层保护性的脂肪膜，能够不被阳光紫外线伤害，然后变得干裂、老化。

维生素e同时可以提升整个人体的免疫力，因为它保护着所有的膜，包括血管的膜，包括所有腺体的膜，包括脑部的膜

同时维生素e又能够帮助身体抗氧化，防止细胞的病变、癌变

而且，确保维生素e的充足，是防止老年斑的最重要的手段！

实际上皮肤的这一层保护层以及每一个细胞的保护膜，每一个组织，每一个器官的保护膜，都仰赖维生素e来保护，避免被氧化，避免老化。

所以各位，如果你希望在50岁、60岁之后，你的大脑还像年轻的时候一样好用，一样有很好的认知能力、记忆能力、反应能力、觉察能力…

那么，你现在就要开始补充，每天至少200毫克的维生素e来保证你的每一根血管、每一个微血管、每一个细胞膜、每一个血管膜、关节膜、虹膜、脑膜、所有的保护层都一直健康，老化的更慢一点！

所有的保护层，它就像为你的身体构建了一个保护城墙一样，来避免内部系统受到外部的影响和伤害。

所以维生素e是一个能够帮助我们建立保护城墙的营养素

还有，在我们最重要的免疫系统，尤其是预防癌变，防止癌细胞生长的免疫细胞t细胞的工作水平上，维生素e也起极其重要的作用

很多人问，说如果我已经得了癌症，我再补充维生素e有没有用？

相对来说，帮助是比较小的

原因是城墙已经被攻破了，攻破了之后，致病物质进入了器官内部、组织内部、细胞内部，这就是另一种性质的战役。这需要身体发动另外一场战争

但是，如果整个防御系统能够使所有致病因素都在细胞外、组织外、器官外，即便有一些有害物质进入体内，对我们的伤害也会很小，不会很大

所以维生素e实际上是你真正长寿以及抗衰老非常重要的营养

各位，如果你一直从小到大都补充维生素e的话，其实你得癌症的概率就会很低，非常低！

因为t细胞的活跃程度以及整个城墙的保护，每一个组织和器官的保护，意味着你患重大疾病的可能性，包括心脏病、包括心血管疾病，然后脑部的疾病以及肿瘤的疾病都会大幅度减少。

在皮肤方面，维生素e因为保护了皮肤的这一层脂肪的保护层，所以实际上是我们皮肤摸起来光滑滋润。维生素E是我们皮肤在夏天不会被晒伤，冬天不会因为太干而出现皱纹的最重要的保护。

还有，维生素e可以减少所有的炎症以及疤痕组织的出现概率。如果充足，可以防止炎症自己疤痕组织的出现！

如果你受了伤，身上留下了疤痕，那么你可以把维生素e刺破，小麦胚芽油E刺破，然后涂在这些疤痕上面，你就会发现这些疤痕很容易就会消除，同时最重要的是不留下痕迹。

这也是阳光森林这么多年的实践经验

所以，各位，你们知道吗？在外部都可以不留下痕迹，在体内对我们的血管组织和器官，尤其像肝脏和肾脏这样的非常重要的组织器官，还有包括肺部的毛细血管，都是极其重要的。

所以实际上对女人来说，我真的鼓励你每一天保持10~20粒的小麦胚芽油E的补充，然后把它变成一个终身的习惯

只要你希望40岁、50岁、60岁，不比别人老，比别人更年轻，更美丽，不仅是外部，还包括里面都不会比别人衰老，能够比别人更年轻、更有活力、更加的滋润、更加的有弹性。你就应该提前做这样的补充。

过去有报道说，补充维生素e不要过量，事实上过量是一个很大的量，通常会在2000单位以上才是真正意义上的过量。而且，这么大的量，那么过量也需要几个月之后才有可能，会有影响

而且，阳光森林实践这么久，从来没有一例因为维生素E大量补充而有什么后果

而如果你在补充维生素e的同时，又同时补充维生素c和像倍立健这样的营养素来确保维生素a，维生素d的供应，那么它就会形成一个相应的平衡，就更加不会对身体造成任何的伤害。

在纽崔莱营养素当中，深海鱼油也含有少量的维生素e，然后卵磷脂，也含有少量的维生素e，这证明纽崔莱是一个非常了不起的公司，他知道所有只要有吃油，就应该同时里面有维生素e来保护油不被破坏，加了维生素e的鱼油才能够在保存当中不会被损害，不会被阳光照射，不会被氧化。事实上，这就是真正的生物科技。

每个人都需要补充维生素E，但是有几类人需要大量补充，因为它们比一般人需求量大

第1个是准备做母亲的人，第2个想让自己的皮肤不会被晒伤的人，第3个想让自己不会有老年斑的人。第4个让自己的皮肤一直有弹性的人

维生素E，可以夏天防晒、冬天防干燥，然后更深层次的是预防所有心血管的疾病，防止肝脏出现疤痕组织，防止肾脏的毛细血管老化，防止肺部老化……

维生素，维持生命必需的元素

所以，它跟维生素a，维生素c，维生素b，共同形成人体必需，每天都摄取不能缺乏的营养素。

维生素E，我们可以从实用的、优质的油的来源获取部分，还可以从坚果内获取部分

但这些因为没有明确的计量，再加上并非能够每天都做到使用足够的量，所以额外的补充维生素e是一个确保的途径。

女人一定要确保自己不老，确保10年后、20年后还是这么年轻，确保永远带着女性的魅力、滋润和弹性，确保你的胸、你的腰、你的臀部都属于女性。

而不是女的。我对于女的的定义是：身份证证明女性，其余看不出任何有诱惑力的女士！

另外特别提醒，如果经常有月经疼痛，例假来的时候有很多的不适，很不舒服的女士就需要补充每天大约20颗到40颗的维生素e持续一段时间，直到纠正整个子宫内膜增厚，子宫肌瘤子宫出现病变的可能性。

另外，补充维生素e同时还补充钙镁片和维生素b也要增加一定的量，对于月经的疼痛有很好的预防作用

所以，各位女士，希望在这样的课程过程当中建立主动健康的意识，每天补充足量的维生素E这样一个小小的举措可以让你自己终身受益。10年、20年，30年，你都一样的貌美如花，你都一样的美丽大方，你都一样的气质优雅，你都一样的妩媚可人你的骄傲其实来自于你今天所做的这么小小的一点投资。

好了，今晚到此！关于女性，下堂课也会有分享的！

下堂课见，谢谢各位！