生活节奏的加快，尤其是在城市里，从早晨闹钟响起的那一刻，每个人就好比上了发条的机器，开始忙忙碌碌的一整天，挤公交地铁、接见客户、处理各种工作……直到下班那刻起，才会发现一天的充实与疲惫。
然而也会有人因为焦虑、困惑、拖延等问题，拖垮了一天的精神头，看到什么都不顺心，各种情绪完全占据了自己的思绪，质问自己，怀疑自己，讨厌自己，这究竟是怎么回事呢？
其实所有的事情的导火索全部来自于我们自身，过度的焦虑、担忧或者恐慌都会让人心神不宁，也会影响我们的身心健康。面对出现的问题，我们习惯性的放大问题和可能的后果，而并非聚焦问题的本身。在ABC模型中，我们不难发现，通常人们会认为诱发事件A直接导致了人的情绪和行为结果C，其实真正起作用的是B，也就是我们对事件的评价看法。
所以，我们必须提升自己的认知水平。其实在我们生活中，并不是所有的问题都是对于错的关系，危机中存在机会，机遇中隐藏威胁，万事万物都会有其对立面。我们只有专注于当下，理性思考判断，才能高效决策。
也只有这样，专注于当下，心无旁骛，去充实和提升自己，才能遇见更好的自己。
加油，小k！
