科学运动·合理饮食，打造完美身材！

✪准备食材

鸡蛋3个               牛奶150毫升

西红柿1个             派底  1个

食盐，黑胡椒粉少许

✪制作步骤

1.▼将西红柿切片。

2.▼把西红柿摆放整齐。

3.▼搅拌鸡蛋。

4.▼加入牛奶。

5.▼搅匀鸡蛋与牛奶。

6.▼加入盐、胡椒粉、并搅拌均匀~~

7.▼一起加入派底。

8.▼放入预热烤箱并调成180度，烤制30分钟。

9.▼大功告成~

✪营养成分

总热量610.0大卡             蛋白质24.4g

碳水化合物66.9g             脂肪18.0g

饮食小贴士：正所谓“三分练，七分吃”。我们想要练就属于自己的完美身材就必须做到“科学运动 合理饮食 合理休息”三者的完美结合。为了帮助大家更好的“合理饮食”，健美乐为大家设计了大量健康餐菜谱。健美乐所有健康餐都基于“烹饪简单 口味多样 营养均衡”的原则设计而成，并且每道健康餐都配有烹饪方法教学视频手把手教大家制作健康餐。大家可以根据自己的口味偏好选择合适自己的健康餐进行合理饮食。