有时候人生就是这么神奇，当你需要什么，关注什么的时候，帮助就会来到你身边，购买《手写人生》这本书就是在这种神奇的体现。之前，自己时常处于一种焦虑、抑郁的状态，看了很多心理学方面的书籍也没有多少作用。两个月前在简书开始了每日100字的日更写作。有一次在当当买书，无意间发现了这本书，看了内容介绍后立马下单。
这本书介绍了手写日记这一具有疗愈性的方法。与普通日记对我们日常活动的一种纯粹的事实描述不同，手写日记是对我们内心深处的感受和情绪的自我探索，同时也记录我们的思想和观念、目标和方向。本书不但研究了手写日记背后的科学原理，如何以及为何能够完全改变人生，在书的后半部分还阐释了具体可靠的写作练习和日记写作中的常用技巧。
研究显示每天坚持写15分钟的手写日记，不但能够给我们的身心健康带来积极的影响，还能够增强工作记忆，改善睡眠，提高工作效率。而表达性写作只是手写日记的其中一个方面。
虽然没有意识到，但自己确实是表达性写作的受益者。因为父亲的脾气不好，加上自己敏感的性格，有不少童年的心理阴影，一直认为父亲是不爱我的，当我意识到这一认知影响到我的生活时，我决定改变。于是开始看心理学方面的书籍，尝试着进行自我疗愈，心理学疗愈的方法是让记忆重新回到那个让你受伤的时刻，重新去体验当时的感受，拥抱那个受伤的小孩子，并告诉她“别怕，我来保护你”。在回想时我选择了将当时的具体情况及自己的感受写了出来，也就是表达性写作。事实证明这种方法很有疗愈作用，能够让自己的回忆更清新，自己的内心在逐步强大，而且因为记录，看到了以前没有发现的事实，虽然脾气不好，但父亲一直在用他自己的方式爱着我。了解到这一点后，自己便释然了，放下了过往，专注于未来，人也变得越来越开心快乐。
除了表达性写作，感恩日记、食物日记、策略日记、梦境日记、时间管理模板等等都属于手写日记的一种，只要开始写，我们就会更加关注自己和周围的一切，更加理解真实的自我和人生方向，过上幸福、健康、有意义的人生。还在等什么呢？拿起纸和笔开启创建自己的人生之旅吧！
