哈佛医学院有一个实验：研究者们让学生想象着他们在一架钢琴上弹奏某个曲子。结果大脑里管辖手指活动的区域也发生了变化，就如同真的在弹奏这首曲子一样。
所以，想象力实际上可以改变我们的大脑通路。
全新的视野和角度将会让你意识到，你一直以来抱持的信念，尤其是对自己的这部分信念，并不是100%真实的，它们并不是金科玉律。
当觉知到这一点，当你有意识的进行考察和验证，它们就会变得毫无根基。
所有关于我们身份的想法，你认为的你，认为你身上的那么多不足，其实都是外界加诸在你身上的。
这确实是一个好消息，它意味着你可以丢掉它们。
恐怕我们都有或大或小的“坏习惯”，如抽烟、熬夜什么的，而且我们都曾经试图改变这些“坏习惯”，但我敢肯定，很多人没有成功，为什么？
因为尽管我们的理性、我们的头脑将这些习惯认定为“不好”，但无意识却有不同的看法。
首先你要承认，这其中有一部分是你自己不想改变。
比如吸烟，很多时候它填补了我们内在某个未知的空洞。
如果我们没有理解这一点，戒掉烟，我们还会用其他的行为来填补它，可能是暴食，也可能是网络游戏，或者疯狂购物。
你开始吸烟也许是因为你吸烟会让你的父母焦虑，或者它给你空间，又或者你借以获得休息…这就是事实，你的那些不好的习惯，使你免于孤单感和无力感，免于被拒绝或者犯错。
除了行为的习惯，我们判断事物的方式，我们对待外界的态度同样是一种习惯，这些习惯有的是你认为好的，也有的是你认为不好，想竭力规避的。
那些所谓不好的态度，同样源于自我保护的需求。
比如成为一个悲观者，可以让我们免于失望；
成为一个完美主义者，可以免于被挑剔；
优柔寡断者可以免于承担后果，或者因为错误决定而遭受批评；
自视甚高、批评别人，可以免于被羞辱或者感觉渺小；
掌控每件事可以隐藏脆弱，免于被嘲笑，避免感觉无能为力；
让自己忙的团团转，可以免于空虚或者孤独；
取悦别人，可以让自己感觉被需要…
确实，这些习惯某方面在保护我们，但是它们也向我们索取报酬。
一个悲观主义者能看到生命给予的机会吗？不可能。
如果我们习惯于承受压力，我们还能平静享受人生的喜悦吗？不可能。
这些习惯是有代价的，它阻止我们给金钱链接，限制我们享受自由，它让我们坠入自己创造的角色中，永远赚不到钱，不配享受富足的人生，面对人生的问题无能为力。
承认这些不好的习惯，它是无意识部分在试图帮助你。
这些习惯保护你不去触碰那些不愉快的感觉、你的无助感不满足、被拒绝的恐惧、孤独等。
但它也让你失去了很多、身边的朋友、你渴望的爱，或者让你身体不适，它让你缺乏滋养和成就感。
你会清楚的看到，好处多还是坏处多，如果坏处更多，你根本不需要丢弃它，它会自动消失。
我们已经知道所有的批评、评价和恐惧都来自我们的头脑，都是头脑的概念，是头脑决定事物的好与坏，取与舍。
实际上，事物本身并没有所谓的好或者坏。
对生命发生的一切说“是”，寻找那些带给你温暖和滋养的事物，这需要你做出积极的选择，负起自己的责任，然后带着觉知，经历喜乐。
你也可以对生命说不，把焦点放在错误上面，放在问题和困难上面，你可以继续讲述那个老掉牙的受害者的故事，不用对自己负责，这更容易，当然，你也因此感受不到活力、流动和轻盈。
选择权在你自己手里。
