我们浪费了多少时间想要把情况变得不一样？ “只要…” 只要那人没有死或没有离开我 只要我有多一点钱或有一份更理想的工作 只要我生活在一个不一样的...

我们浪费了多少能量去期望别人变得不同。 想想你花掉了生命中多少个小时、日子、星期、月份，为了这个目的努力去改变别人，换回来的却只有失望和难过。 ...

痛苦是因为我们受伤和恐惧，愤怒也是因为受伤与恐惧。 我们感受到的痛苦并不是来自肉体上的，它是我们头脑里的想法和观念造成的结果。 头脑会合理化事情...

在挣扎和争吵之下的我感觉得不到伴侣的爱、欣赏和接受。 想一想，如果你曾经在对方身上感觉到被爱和被接受，那么，那时的你是怎样的呢？ 是在对抗之中的...

身为孩子，为了生存，我们本能的保护自己不要受到痛苦的伤害。 于是我们用“分离”的方式，把原本的自己和创伤所带来的痛苦分开。 而这股保护自己的防御...