我们浪费了多少能量去期望别人变得不同。 想想你花掉了生命中多少个小时、日子、星期、月份，为了这个目的努力去改变别人，换回来的却只有失望和难过。 因为没有人改变过，没有一个人如...
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冲突的背后有一个受伤的自我 -
看似行为问题，其实是关系问题——《每个孩子都需要被看见》3
身为父母，应该看见：看似行为问题，其实是关系问题。 孩子的“反常行为” ，透过关系，我们会看见其实”很正常”。 你要处理的不是一个行为问题，而是一段关系问题。 孩子最依恋谁，...
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在关系中，孩子才能被看见——《每个孩子都需要被看见》2
身为父母，应该看见：每个人都不是孤岛，需要被看见，被连接，尤其是孩子，只有被看见，沟通才成为可能。 对孩子来说，一句“你们什么也不懂”有着另外一层含义：你们没有看到我在想什么...
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一个稳定而高质量的依恋关系，对一个人是极大的祝福——《每个孩子都需要被看见》1
有回应，就有了光；无回应，即绝境。 并且，幼童获得回应的数量和质量，将决定他未来的沟通能力。 在亲子关系中，回应，像一缕光照亮了孩子的世界，让孩子感受到了被爱、被理解、被看见...
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低层自我—《还我本来面目》3身为孩子，为了生存，我们本能的保护自己不要受到痛苦的伤害。 于是我们用“分离”的方式，把原本的自己和创伤所带来的痛苦分开。 而这股保护自己的防御力量，久而久之就物化成了低层自...
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你的意念创造了你的世界——《还我本来面目》2
当我们不满足时，我们就知道自己的生命力减弱了。 变得无法享受展现眼前的每一刻，不能活在当下。 也错失了很多当下的人生—不是沉溺在过去的痛苦回忆，就是沉湎于保障未来的计划中。 ...
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心灵钥匙—《还我本来面目》1
在身心探险旅程中，带着三个宝贵的心灵钥匙： 1•开放的视野 惊奇的喜悦往往隐藏在别无去路的困顿之后，所以别忙着否定任何与我们刻板经验不同之处。 2•跨越二元对立的平等心 莫要...
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专注于自己想要的而不是不要的——《精力管理》5将时间和行为精准化和具体化，会在很大程度上增加成功的可能性。 当我们将某个意图以负面的方式表达出来——“我不会暴饮暴食”或“我不会生气”，就会很快的消耗掉意愿和自律的储备。 ...
