中文CC3完成了，这一次的活动结束后让我有了更多的内心思考。似乎准备演讲这件事，已经不是最重要的了。

安逸VS功利

之所以报名土马，是为了给自己在讲师道路上积累舞台时间，吸取新鲜素材，让自己不至于过的太安逸。适当的获取一些外界刺激比闭门造车要强的多。

当我还不是会员，在努力追求加入会员的过程中，我的积极新鲜人状态让我自己都兴奋不已。加入会员后，在准备演讲的过程中，似乎并没有特别享受其中，只要发现每一次没有很大进步（Tina告诉我土马这种每一次的进步是很难量化的，我觉得很有道理）就会觉得没有意思。开始怀疑自我水平下降了，或者准备太不充分。反而变的功利起来。

居安思危VS轻装上阵

之所从小受居安思危影响过于深远，在土马参与过程中不太容易享受过程。过于关注结果和是否有明显提高。也就是说对这份演讲活动的单次期望值过高。

有几个朋友曾经劝我，人在放松的状态下能够走的更远。如今我对这句话认识的更深了一步。只有让自己真正放松，喜欢自己做的每件事，从每件事上产生自我认可和满足感。就未必依赖从外界吸取的各种认可了。（不知道作到这样是不是会让我变成隐士呀）

成本核算VS吃苦耐劳

由于2月起搬家到北京西南，从这个方位基本上去北京任何一个活动现场都变得成本颇高。参加一次土马活动，要来回60公里，4个小时。每次5点出门还不是饭点，到了7点到会场已经快饿死了，每一次基本上都是忍着饿一直听土马到9点多才回家，到家后才补一点吃的。这样长期下来，很不容易坚持每周参加活动。今天从出门起就是各种鬼打墙：明明坐3次地铁可到现场，我坐错了车倒车4次；坐过站一次，下车还又返回来一站；换乘不同的地铁路线走错楼梯一次；5点出门，7点到场地，已经饿到发昏，且脾气开始变坏，我性格不能忍受过于正式的场合，土马是会议，十分安静，可我也得吃东西，在路上买了个面包充饥；我看自己第二个作演讲，坐在一边大吃大嚼面包时，主持人告诉我第一个演讲者迟到了，我要马上上场，嘴里还在嚼着就得开始说话，很囧；感谢tina和芳给我贡献了饼干和牛奶，估计是看我饿的眼都发绿了；9:30开始往回走，给老公打电话，他说出门来接我，结果都给我发短信告知地铁口，我还是多坐了一站。这半天我似乎莫名其妙的好像活在别人的梦里似的，因为我平时的状态一直是效率很高，方向感好，对小型风险有提前准备。

换句话说，为了提高，不付出点代价，是不是又会觉得得来太容易而不珍惜？我发现内心深处把吃苦当吃补的思想似乎被映射的过于深刻，但凡舒服了1、2天，立马就会被板正回来。到底要不要为了某一项学习付出更多，而不把路途遥远等因素当成苦？我有点搞不懂，也许，我还需要为了这个小情绪持续修行，直到顿悟的一天吧。

与演讲无关的事儿讲了半天，重新回来说CC3。

写稿：

这次用了2年前写的一篇和美食相关的博文，进行各种修改后最终成为演讲稿。和上周英文场相比，我似乎再也不需要为了临时写一篇稿子出来而头疼了。

准备：

这一次的表现，我个人觉得不是很出彩，比较平。一方面和没有看教材的指导有关（美国教材差不多要1个多月才能邮寄过来，电子版的我也没有提前阅读，完全是自我风格意识流嘛），一方面是小看了准备上应有的强度。我看到所有的同学几乎都带着演讲稿上场，而我这3次都没有打印稿子带上台。我开始怀疑，是不是必须要背诵下来？背诵似乎有压力，而带着稿子上台又觉得不好意思。背诵稿子以我目前的水平，大概需要二十遍比较能达到满意程度。今天只练习了15遍，还是重复的次数太少了。

准备过程：

1、10分钟内第一偏稿完成。

2、第二遍：5分钟

3、第三遍：发现重要的point没有提炼出来，还需强化

4、第四遍：重新改

5、第五遍：微调

6、地铁 不熟练

7、地铁

8、继续通篇背诵

9、一直练到十五遍、都是在地铁里反复背诵的

CC4：

准备带着死磕心情，准备2周后再战，每周一战消耗精力过大。毕竟参加土马目标是为了让我成为更好讲师，是个本应该为提高能力而存在的环节。不可本末倒置。

标题：私房菜

开场：

大家好，我是袁春楠，今天我CC3演讲的题目是《私房菜》。

最近热衷于自己做饭。总的来说，做饭这件事只能用一个字来形容：就是好！好！好！。

这年头，买便当比自己做饭省事多了，我为什么就喜欢上做饭了呢？记得从小就不爱吃可喜欢做饭，因为受不了肉啊、菜啊，“刺啦”一下被放入油锅中一瞬间的喧闹场面，也怕油星儿溅到手上，身上。所以从小都是饭来张口的状态，还特别讨厌洗碗。今年2月份，终于结束了单身生活，从家里搬出来住，和老公组建了小小的新家。我们俩都不是太擅长做饭，可也不能天天到外面吃馆子，吃快餐呀，不吃现成的，还不能让自己饿肚子，这可怎么办？于是，轰轰烈烈的学做饭运动就这么开始了。4.00

我买了4、5本料理书、菜谱，没事一看；还给自己定了个学做饭计划，每天买菜、做饭在内一共1小时，不多不少刚刚好。我决定多方尝试学习各种风味的家常菜、煲汤、主食。不仅模仿菜谱 还有好些创意菜我家现在已经有了几道固定的私房菜。青椒肉丝、西红柿炒鸡蛋、、味增汤、韩国回来的辣酱，我用来作韩国鸡肉炒饭、韩式火章鱼。还有一道炒随便最初是热情一片，每天老公回家吃的那顿晚饭能看到4菜1汤。最近慢慢我喜欢什么都按照麻辣香锅的理念，把5种以上食材炒在一起，变成了一大盘，起名叫炒随便。晚上吃饭只剩下1菜1汤。省事嘛。

通过一个多月在做饭上的研究，我总结了做饭的3个优势。

控制做菜材料、食用油来源新鲜、安全，告别过期食品和防腐剂，保证家庭成员吃的营养，保持健康有活力

自己动手、丰衣足食，自己做饭，每人每顿成本大概5块钱，在外吃饭人均50元，还未必吃的顺心舒服，在家做饭可节省90%，这可太划算了。

增加家庭幸福指数，和归属感，让老公更爱我 我开心老公就开心

就这样，我家的私房菜菜谱开始不断研发出来 未来也想制作一套私房小菜谱，用来展示自家的手艺呢！

谢谢大家。

写于2014年4月