我们女性每一个月总有那么几天特殊的日期，会让我们或多或少的带来一些必不可少的烦恼，因此有特别多的女性（特别是痛经的）总会说我一辈子一定要做男生，就不会有这些麻烦了，我就其中的一员，同时也有不少的已到适婚年龄的女性们，也最喜欢的说的话语是要早点结婚早点生子，就会杜绝这样的痛苦了。但是生了孩子以后还是会遗传到小孩的身上，想想还是断绝这样的想法吧！最好的方法是自己好好的调节自己的身体，为了自己为了以后的孩子。
1.经期多喝水可以保持大便通畅，减少骨盆充血，桂皮.红枣. 生姜. 红糖水. 外加当归 ，绝对的有用的灵丹妙药，
2.食物应该以营养丰富、易消化为主，并且多吃新鲜的水果蔬菜，最好的水果应该是香蕉 ，香蕉中含有维生素B6，还可以到安定神经的作用，对于那些情绪不稳定的女性，很有用处。
3.在这几天会大量失血，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。
3.受到大姨妈的影响，女性在月经期间会显得很郁郁寡欢，这主要是受到了内分泌的影响，所以，可以多吃一些鱼类来缓解这些病情。温补的食物，羊肉、鸡肉、因为这些食物中富含很多的铁元素，所以，可以多补充一点铁元素
4.不要刻意去吃甜食，以及切忌吃冰冷的东西，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑
做最好的自己，做又忙又美的自己。
