《内向高敏者》）中个观点很有意思——作者从负责大脑情感中心的部位“杏仁体”的特性讲起：

“恐惧源于事件引起的想法。我们大脑中的杏仁体会体验我们在这件事情上是否有过不愉快的经历，如果有，我们就会害怕。但是，杏仁体常常只需要检查到60%的相符性就会发动警报。也即是说，哪怕理智上明明知道这件事对我们不会产生危险，也会害怕”。

这就是我们平常见到的强迫症缘由吧。就像现在，所在区疫情都是O增加了，每次出去还是戴口罩，回来手是反复洗，衣物消毒下。这样才会心安。

还有每次我妈叫我去看下所有门窗有没关好，我都会一次次仔细都检查几遍，其实自己心理是清楚有点过了，但还是要检查下，这时候我不得不给自己下了暂停命令“一切都已完美，无须再做。”这样才不会内心纠结。

我今天反思了下，每次事情做得慢，就是害怕哪里出错，忍不住一次又一次查看。看来以后还是自己要多点正面的心理暗示，控制住情绪，不做无用功。