相信大家都有这样的一些经历，当我们遇到挫折，当我们遇到困难，当我们遇到伤害时，很多时候我们不愿意向他人倾诉，我们悲伤的时候可能就会回到童年，我们希望有人能够安抚我们，我们尽情的哭泣，应该给大家分享教练技术的三个应用，希望能够让各位在发展自我以及发现自我内心那个哭泣的小孩时，让他尽情的发挥自己的情绪，因为情绪也是我们的一部分，只有我们关注到自己的情绪，我们才能更好的发展自己。
一、看见我治愈我
让我们特别难过伤心的时候遇到很多挫折的时候，很多人会选择不沟通的方式以及否定的方式去面对自己的人生，比如我我觉得全世界都不懂，我都不理解我，为什么他们要这样对我，我做错了什么，他们要这样惩罚我，比如说我不想说话，我说了你也不懂，我已经很累了，我是我为什么还要再向你解释，与家人朋友亲人形成一种冷暴力的关系，明明我们知道这是不对的，但是我们又无法安抚自己又或者说不相信自己否定自己，会不停的问我这是怎么了，陷入一种自我怀疑当中。
今年年中因为自己的职业发展问题以及和爱人的感情矛盾，所以集中爆发在自己身上，把这所有的负面情绪与方式都应用了一遍，结果我发现自己更焦虑，虽然有一天我突然想起了教练工具中的，每辆车都吃，我看一下这个能量刻度尺，告诉我的爱人，我说我现在的情绪非常的不好，不稳定，我现在是悲伤的是难过的，我希望你能够理解我，但是我现在不是特别想说话，他给我的反馈是其次，让我真正感受到内心震撼的是当我知道了我自己是悲伤的，当我理解了自己目前所处的状态时，我感受到自己内心的小孩觉醒了，我感受到我是被安慰的，我不是不正常的，这只是我悲伤的一种状态。
所以当我们难过伤心时，我们应该去找到我们内心的小孩，他现在处于哪一个能量状态，试着让他被发现是让他感受。当我们找到了自己的状态时就可以进行教练状态的转变，教练状态分为5种，下面我们来一起认识一下他们。
第一个状态归于中心，我们应该时常建立自己内心的联系，去和自己对话，让无论是快乐还是不快乐，我们都应该知道自己的内心，花时间去问问他，你现在还好吗？你的感受是什么？
第二个状态是敞开的状态，我们可以让自己更多的向他人倾诉让让你向这个世界敞开，让自己被他人所知道。
第三个状态是觉察状态，我们应该更多的去觉察，他这个世界觉察周围的人觉察每一天发生的事情，我们就会知道我的世界是什么样子的，自己的内心感受。
第四个状态是链接，我们应该时常让自己和这个世界去进行链接，了解这个世界与我的关系是什么？我们可以和这个世界上的任何事物连接一只小兔子，我的宠物，我的父母，我的亲人告诉他我今天是爱他的，告诉他我今天是悲伤的，增加我们的关系，让我觉得世界是和平的，是爱我的是和我有关系的
第五个状态是抱持，什么是抱持呢？大家应该有见过蝴蝶的蛹，在蝴蝶还是毛毛虫的时候，他们会将自己包裹起来，包裹的那一层茧里面就是它生长的空间，而当我们遇到困难和遇到挫折时，我们可以将自己包裹起来，然后将那一层国礼注入能量注入爱意，想办法让我们休息一下，想办法让我们有足够的空间可以呼吸，可以感受这个世界
当我们将自己至于这5种状态时，我们就会和我的亲人说，我是悲伤的，我是难过的，我希望你们抱抱我，我们会对自己说我是正常的，这一切的发生都是因为我的存在，我和他人一样都会有悲伤的情绪，我和他一样，他面对挫折时都会难过和伤心，但是我知道你们会一直陪着我。
下周再和大家一起探讨第2个阶段。如何才能释放自己内心的压力，去帮自己很好的解决目前所遇到的问题。
