我昨天晚上12点才睡，今天早晨多睡了一会儿。
七点公园跑步，穿了短衣裤跑步途中，一位大妈热心地对我说:“小心，不要感冒了。”谢谢她对我的关心。
昨天某互联网大公司一位28岁员工因经常加班，在公司健身房运动1小时后猝死，引起了网友们的讨论，抨击公司持续加班、巨额房屋贷款无法偿还等问题。
为了降低此类悲剧的发生概率，我建议所有朋友们严格按照科学的方法运动健身:
1、减少团队惯性的、互相攀比的、不产生有效价值的加班，早点回家休息，多陪陪家人与朋友们，多点学习与运动。
2、践行“断舍离”，保证充足睡眠。万万不可在熬夜或者饮酒的情况下，仍然做高强度的运动。
3、按照自己的年龄与当下的身体状况，确定最高运动心率，运动时尽量不要超过它，切记不可长时间超过!
