我们总在追赶生活的脚步，忙着应对工作的挑战，操心家人的冷暖，却常常在奔波中忽略了最该珍视的人——自己。其实，健康从不是一句空洞的口号，而是藏在三餐规律里的踏实，躲在早睡早起中的安心，融在适度运动里的活力，它是我们对抗生活风雨的底气，也是享受世间美好的前提。
善待自己，从来不是自私的放纵，而是清醒的疼惜。不必为了迎合他人勉强自己熬夜加班，不必为了琐碎小事纠结内耗，不必把所有压力都自己扛。累了就停下来歇一歇，难过了就允许自己哭一场，想吃的美食别总说“以后再说”，想去的地方别总等“有空再去”。身体的感受从不会说谎，那些被我们忽视的疲惫、压抑的情绪，终会以某种方式提醒我们：要好好爱自己。
健康是1，财富、地位、荣誉都是后面的0，没有了1，再多的0也毫无意义。我们努力奋斗的初衷，是为了让自己和家人过得更好，可如果以透支健康为代价，最终只会本末倒置。不如试着放慢脚步，给身体留一点修复的时间，给心灵留一片喘息的空间。晨起一杯温水，是对肠胃的温柔呵护；饭后半小时散步，是对身体的主动负责；睡前放下手机，是对睡眠的基本尊重。这些看似微小的习惯，实则是对自己最深情的告白。
人生是一场漫长的旅程，不是百米冲刺。不必急于求成，不必事事完美，学会与自己和解，接纳不完美的存在，才是真正的成熟。照顾好自己的身体，安抚好自己的情绪，才能在往后的日子里，有足够的精力去看遍山河远阔，去感受人间烟火，去拥抱那些属于自己的美好与温暖。
愿我们都能把“健康第一”刻在心里，把“善待自己”落实在行动里，不辜负时光，不辜负自己，在往后的每一天里，都活得健康、自在、从容。
