自控的外部以上所说的是关于自控的内部归因，即从我们自身寻找答案，接下来我们来聊聊外部归因。
实际上，道德判断不仅加在了我们自己身上，有时候也被我们不经意的强加于外界的诱惑和威胁上，我们会不自觉地对外界诱惑进行合理化，比如巧克力其实也没那么多卡路里，不会让我变胖的；或者是香烟里的尼古丁其实没那么可怕，不会损害我的健康。这就是心理学里的“光环效应”，它让诱惑我们的物品自带光环，显得十分美好，从而减轻我们的负罪感，让我们自控力薄弱的行为合理化。
面对外部归因和光环效应，我们可以进行的心理学实验——自我剖析，反思自己是否沉溺于一个物品的有益品质（“有机”、“零脂肪”等），而忽略了它潜在的伤害。然后我们需要找到一个具体的测量标准（比如花费的时间和金钱，真正消耗的卡路里），时刻提醒自己不要陷入光环的陷阱中。
