2019.01.01

回顾自己前二轮体重体脂对比：

体重差不多，体脂差不多，几年以来体重和体质都差不多。有点无语，也有点麻木了。

️哪些地方做得好？

每天早起，再忙也坚持运动，每周三次瑜珈课每次1小时，每周四晚羽毛球，每次2小时，每星期三次晨跑。，每次五公里

水每天也喝的够了。

️哪些地方做得不够？

晚睡，应酬太多，晚餐吃的太丰富了。3333饮食没做到，饮食不到位。没有很好的控制到饮食。我想我就是因为饮食没控制好吧。

️如何做能让下一轮效果更好？

严格控制3333饮食结构，要做到早睡。尽量每餐吃到八分饱。，不吃夜宵。腹部的力量要加强。动作要做到位。

相关推荐

从120斤到90斤，减肥后遗症给我带来的伤害

阅读 20903

死工资会拖死你，睡后收入才决定你的下半生

广告

从丧到燃——自律养成计划21天全记录（二十）

阅读 25430

从丧到燃——自律养成计划21天全记录（一）

阅读 19007

她减掉半个自己，瘦下来连整容的钱都省了！

阅读 15018