整个夏天都一直在空调房，颈椎病也没发作，入秋后天气转凉，不用空调了，颈椎反而不舒服了……，入秋时，也是颈椎病的高发时节。为什么夏季颈椎病的发病率没有秋季的高呢？这是因为在空调房内时，不少有颈椎病的人会主动保暖，而入秋后天气逐渐转凉，反倒没有了保暖意识。颈部肌肉大量暴露在外，再加上秋季忽冷忽热，颈椎容易受到冷天寒气的刺激，使局部肌肉保护性收缩，从而导致颈部张力增高，容易出现颈部力量失衡，颈部肌肉紧张痉挛；进而压迫到神经、血管，发生颈部疼痛不适。如果之前颈部已有病变的情况，就更容易诱发颈椎病。当你出现以下几类症状的时候要提高警惕了，也许颈椎病已经找上门来了。
吞咽困难：有时候会出现呕吐、吞咽困难的症状，这可能是颈椎病的前期征兆。它是由于颈椎神经压迫食道所致。
视力障碍：当大家出现视力模糊、视力下降、眼花、流眼泪等症状，这也是颈椎病的前期征兆。它是由颈椎病变，导致大脑视觉神经缺氧所造成的。
头晕摔跤：大家有时候发现自己站立或者扭头的时候站不稳，甚至会出现摔跤。专家说：这是由于颈椎增生压迫血管造成供血障碍所致，是颈椎病发病的前期征兆。
血压不稳：有时候颈椎病前期征兆可让血压高低不稳定。当大家发现自己血压不稳定，应及时去医院进行检查。
那么，该如何预防颈椎病呢？不妨试试这些法子，已经被很多人反复试验过，都说有效果。
1.注意颈部保暖
出门尽量穿着高领的衣服或佩带围巾对脖子进行保暖，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素。除此之外，对于颈部着凉、肌肉酸痛等情况，可采取热敷法对颈部进行保养。
2.活动锻炼
除了做好保暖工作，颈部也应该进行适当的锻炼。下面三个动作可以帮到你：
取站位或坐位，站立时双脚分开，与肩同宽，两手叉腰，深呼吸，吸气时使颈部尽量前屈，下颌接近胸骨柄上部；呼气时使颈部后伸到最大限度。
深呼吸，吸气时头部尽量向左偏，呼气时头部还原位；再吸气时头部尽量向右偏，呼气时头部还原位；
深吸气时头颈尽量伸向右前方，呼气时头颈还原位；再深吸气时头颈尽量伸向左前方，呼气时头颈还原位。
3.注意饮食
颈椎病的饮食调理应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主。在饮食上要注意少吃辛辣食物、少喝酒、抽烟；饮食有规律，杜绝暴饮暴食或不吃。
颈部出现不适时，可多吃「清火」食物，新鲜蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶等都有很好的效果，补充钙和维生素，除湿祛寒。
