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今天第四天，早上起床时，起床时说了一句，这叫休班吗，每天还要四点半起床。立刻转念。现在是夏季，四点半起床挺好的。天色非常明亮，空气清新，槐香扑鼻，身边有多少美景啊。把抱怨改变为感恩。还有我不是不想起床，上班工作。是因为我也喜欢在被子里面被包裹的感觉。
今天早上儿子洗澡，和我对话。我听着感觉到孩子对提出上电竞学校和在家买电脑自己打的练习，有些急躁的。这是好事，他对自己在家的日子感觉有些不舒服了，想改变了，我默默无语。
当我回卧室和爱人说了一遍时，没有考虑到爱人的感受。爱人休班，为什么把这些话告诉爱人呢。自己就要上班了，把话说完走，这是怎么回事？好像是把事情撂到爱人那里，我当时的情绪时躲避问题，推卸责任，发泄情绪。我可以有时间和爱人一起温和商量的。亲爱的，对不起啊，我的行为让你不舒服啦。愿我以后在你的身边陪着你一起舒舒服服的，爱自己，爱你，一样的。我与自己和睦共处，我与生命的历程和睦共处处。我是安全的。
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身边的每个人就是你，身边的一面镜子。你从他们身上看到你不能接纳的是什么？写下来，看到自己有什么局限的信念。这样的思考，让人醍醐灌顶之感吧。
今天练习的肯定句，我愿意放下，我释放，我放下。我释放掉所有的紧绷，我释放掉所有的恐惧，我释放掉所有的愤怒，我释放掉所有的罪恶感，我释放掉所有的悲伤，我释放掉所有的旧的信念，我愿意放下，我释放，我放下。
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