今天因为突然紧急安排了工作任务，所以晚上会加班到很晚。但是这些都不能成为达不成任务的理由和借口，今天依然要完成简书文字输出。但没有办法花更多的时间来思考和码字了，所以今天利用碎片时间简单和大家聊聊吧，养成文字输出的好习惯才是最关键的。
今天来聊聊最近练瑜伽的感受吧。每天中午一个小时，感受身体的拉伸和舒张，运动之后很舒服。之前在家练20分钟都觉得时间很漫长，但是在课上不知不觉一个小时就过去了。
练习了瑜伽之后发现我的目标减脂只是其中的一个部分，除此还有更多的收获，练习过程中的活在当下的状态和结束后的舒缓可以缓解一天的压力，让紧张焦虑的情绪烟消云散。
昨天的空中瑜伽，之前看起来超级困难的动作，但是在老师的指导下居然可以做到，虽然依然很笨拙，有些高难度的动作无法跟得上，但是坚持下来觉得浑身舒爽。
再说说今天的理疗瑜伽，通过做的每个动作就可以发现和治疗一些身体的问题，提前预防一些疾病。让身体更舒缓，经络更通畅。
在瑜伽方面还是个小白，能够分享的东西还太少，只能分享一些感受，最大的感受就是我之前大部分时间是活在自己的大脑里，身体只起到把我带到各个地方的作用，经常忽视身体的存在。记得武志红老师曾分享过一首鲁米的诗。
身体是一件仪器，用以测量精神的天体。通过这星盘来观测，让自己变得如海洋般浩瀚。
可以每天抽出一小段时间尝试放下头脑的执念，和你的身体在一起，去观察它，做个瑜伽，练习一下冥想，你会发现更加地放松和舒适。
