2024.12.6星期五

9点开工，15点多收工，今天也是爽歪歪，哈哈

早上6点左右醒来拉伸运动，一个小时左右的时间燃烧卡路里

榨五谷杂粮豆浆，带水果，7点半左右到楼下坐上顺风车，8点半早早的到达拍摄现场

今天也是俩个模特，妹妹和王也都很乖的啦

下班到家给自己蒸了牛奶葛根粉枸杞奇亚籽甜品，蒸三药，煎鸡蛋，大蒜羽衣甘蓝菜

晚餐吃好来到对面健身房运动，19点15左右开始运动，力量加爬楼梯总时长一个多小时，今天运动感觉质量还是可以的

洗好回家，把橙子用保鲜膜包裹好放在冷藏里

晚上关灯睡觉22点半




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