职场时间管理金丹
如果你跟小A的状态一样，那可就要小心了。
小A大多时间不吃早餐，所以在11点就会饿，他会吃一点小零食充饥，到中午又是随便在办公室吃点泡面，晚饭是最丰富的一顿，下了班叫上一群朋友吃火锅喝啤酒，这也是导致他中年发福的原因之一。
小A几乎是抗拒运动的，运动原本可以抵消掉他暴饮暴食的部分后果，还可以缓解他的负面情绪，他总说没时间，早上六点出门上班，晚上花一个半小时才能到家，哪有时间锻炼啊，买的各种运动器械动也没动过。
晚上经常睡不着，有几天必须喝杯酒才能睡着，导致白天工作精力不够。精力不够让小A难以消化他的负面情绪，同时小A现在的生活也没有提供给他任何的积极地情绪。
他和妻子越来越公事公办，讨论更多的是谁叫外卖，谁接孩子。
妻子也有自己的工作，前段时间，她的母亲住院了，她所有的精力都用来照顾母亲，更拿不出时间来陪小A了。
六岁的女儿也出现了问题，老师说她不愿意跟别的小朋友交流，经常一个人，而小A的工作压力让他没办法拿出时间来陪女儿。
为了缓解压力，小A周末会跟朋友打球，但是妻子并不希望他去打球，这个时间用来陪孩子更好，而小A认为自己应该有一些放松的时间。
所有的这些导致他白天注意力很难集中，到了晚上就会把工作带回家里，他从来没有一刻离开工作，但是领导对他的工作却越来越不满意，导致他的压力更大。
这说的一定不是你，但是你可以从中看到自己的影子。
小A每天都在应付一个一个接踵而来的问题，很明显，他的精力已经严重透支。
我们对精力有一个错误的认识，觉得精力这东西取之不尽用之不竭。
这可能就是小A会不断透支他的精力的原因吧。
精力就是我们做每件事情的能力，跟同事聊天，决定女儿上什么小学，陪伴家人，遛狗，不管大事小事都需要精力。
需要清楚的是，我们的想法、情绪、行为都会对精力有或积极或消极的影响。
我们的精力源头有四个：体力，情感，思维和意志。不单单是你以为的其中之一，而是全部。
小A饮食不规律、晚睡、不运动导致体能下降，而体能下降就会大大影响他工作的效率，工作完不成拿回家做，和妻子和孩子的沟通交流少了，负面情绪就会浮出水面，带着情绪去工作后果可想而知，而当你精力不够的时候，你是很难去控制你的情绪，这就是恶性循环。
把小A当成镜子看我们自己可能会看的清楚，意识到自己陷入了恶性循环是我们精力管理的第一步。
