今天是什么日子
6月22日
起床：05:30
就寝：23:00
天气：多云
心情：一般
纪念日：步行打卡391天
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：1:步行打卡1万步以上2:阅读心理学书籍3:俯卧撑50个
改进：无
习惯养成：循序渐进持续努力打卡
周目标·完成进度
按计划目标完成任务
学习·信息·阅读
控制情绪的简单技巧
如果周围的环境让你感到不安，按摩大拇指就能使你安静下来；如果身处在恐惧害怕的环境下，按住食指会让你平复下来；如果感到愤怒的时候，拉扯自己的中指就能抵制住愤怒的情绪；如果感到紧张的时候，摸一摸自己的小拇指，就会使你冷静下来。
手指的刺激会变成一种心里暗示，可以有效的控制你的情绪。
健康·饮食·锻炼
早餐炸馒头片，牛奶
人际·家人·朋友
工作·思考
最美好的三件事
1.1:步行打卡1万步以上
2.3.
