一番云淡风轻 的感慨“生命无常”，好似宗教般、哲学般的领悟。这其实毫无价值，它不过是健康焦虑患者的感慨与担忧。有些人担心自己会得不治之症，身体上一有风吹草动，就紧张不已。而有的人则相反，拒绝身体检查，担心查出问题。
健康焦虑主要表现为担心自己健康问题，经常根据身体的平常表现，担心自己得了严重疾病，需要上医院检查，检查结论为阴性，患者才会感到放心。
健康焦虑患者不会因为某个躯体表现被医生确认为正常而停止焦虑，他们经常对自己的身体状态高度关注，身体各种“异常反应”都会引发患者的健康焦虑，然后去医院求诊求治。
4. 为啥会有健康焦虑
那些有健康焦虑担心自己突然得不治之症的人，那些担心生命脆弱和无常的人，其实是人格的深处存在问题。也就是人格的核心——核心信念——存在问题，他们的核心信念往往觉得自己是“无能的”，自己的生命是脆弱的、是容易夭折的。
他们采取“警惕”的补偿策略，相信疾病要“早发现早治疗”，认为问题只有发现得早，自己才能应对，如果发现晚了也就没有救了。其他人之所以早夭，是因为发现的晚，所以自己要提高警惕。明明没有疾病，身体的正常表现却视为基本的征兆，需要到医院去检查和治疗。
5. 回避检查身体
有的人怕有病，动不动就去检查身体；而有的人则是拒绝检查身体，担心查出病来。好像不去检查自己就没病，去检查就会查出病来。
其实是否有病和检查并没有关系。他们只是担心自己会面对有病的情形。回避检查身体也是基于相同的核心信念——自己的生命是脆弱的，只不过采取了不同的补偿策略（回避策略）而已。
6. 其实生命是有常的
让自己健康的正确打开方式，并不是成天关注自己的身体表现，“早发现早治疗”，成天去医院确诊自己是否有病，而是保持良好的生活方式。
养成健康的生活方式，你就能够保持健康长寿。黄帝内经中说“饮食有节、起居有常”，现代的《健康心理学》说，要坚持锻炼身体，并保持良好心态。此外，养成健康的行为习惯也很重要，诸如不抽烟酗酒，遵守交规安全驾驶、过马路不闯红灯等等。
现代科学研究发现，学心理学的人一般要比不学心理学的多活5岁。
