我曾经减过几次肥……而又以失败收场。
原因之一：有一个减肥机构叫我不要吃鸡，鸭，魚，肉等蛋白质的物质，甚至叫我不能吃用油炒过的菜，天天把菜用水烫过。
那一段时间一个月了瘦了8斤，3个月后我又打回了原形，体脂率上升了3个点……41,3，体重达到了138斤左右。
参加了减重，塑形，降脂俱乐部后，老师要我们保持膳食平衡，并给我开了一张餐单，配合身体的指数，让我们经过21天的周期逐渐改变生活适应力。
老师说：蛋白质参与代谢功能，但不能摄入过量……
关于对蛋白质摄入的争议？
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