养生这一方面觉得每个人都该学一学，不仅是为自己，为家人，随身自己就是一个医生，能够应急处理生活中很多小问题，这样子非常的好。
如果感冒呢？有一个原因是受寒引起的感冒呐，最重要的是祛除寒气呃，赶紧喝一杯热水，有姜更好，葱白水，紫苏水也非常好，推荐家里种一盆子紫苏，要的时候就有。
如果只是处于流白鼻涕的状态，那就是受寒了，赶紧驱寒，用电吹风吹颈椎一用热水泡脚，跳一跳躲被窝，把冷汗逼出来这些都是非常好的。
内热。头痛，流黄鼻涕，这些我建议请专业的医生处理，因为消除热是很多个脏腑的事情，自己我不确定无法做到对症下药的话，有时候会误伤，身体服用多了祛热的药会变得寒凉，到时得不偿失。
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＃养生实践＃有点着凉不至于感冒，眼看就要感冒的那种境地。
用50克干淮山煮水，煮成糊糊的那一种，可以先泡也可以煮久一点。
我今早是采取用跑步的方式，我身体告诉我得跑步了，跑12分钟的时候，身体开始发热，到29分钟的时候是热汗，酣畅淋漓的。
跑完了，把那一碗山药水喝了，我连山药也吃了，再吃一个面包，半个小时就搞定了着凉这事。
跑步使经络畅通，毛孔也通，排出毒素。全身都得到了休整。
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