今天的锻炼依旧是拉线进行的，首先进行了站桩，摆好姿势，用心去感受自己，眼前浮现一些念头，昨天孩子因成绩优秀领到了高中期间第一学期的奖学金，同时也被评校级优秀三好学生的荣誉，孩子对自己也充满自信，每天情绪都特别稳定，和我们之间的谈话也是真正的在交心，而不是发泄情绪了。她对自己更有目标和方向了，一天天在朝着我想要的方向在一路前行，其实只要我们提升自我，让自我自尊系统更健全，孩子和家人都会有不同程度的改变，只默默看着这些念头，不去评判，配合呼吸，用心去感受自己吸气呼气的声音，血液流动的声音，肠胃蠕动的声音，感觉站桩过程中，肚子里有一股浊气从脚底蔓延，从头顶盘旋，通过30分钟站桩中一点点排出，做完感觉神清气爽。
继续八段锦，越来越喜欢和大家一起做八段锦的过程，每一寸肌肤，每一个细胞，每一个关节都在享受拉伸带给我的畅快淋漓，享受浑身的经络和关节在提拉，伸展。今天依旧是做了两遍，浑身充满了力量。又是美好的一天 ，把每天都过成一种享受 ，每天都可以成为一种仪式感，每天都可以享受爱的流动，享受被爱滋养，享受给予家人的爱，享受彼此之间的拥抱与安抚，岁月静好，我只想拥有这一份宁静与祥和。
