成功和意志力是分不开的。
经典的棉花糖实验表明，那些擅长等待，可以为了奖励坚持忍耐更长时间的孩子，通常具有更好的人生表现。
如：更好的学习成绩、工作成就、身体质量指数等。
下面和大家分享一下提升意志力的简单技巧。
第一个小技巧：站直。
实验证明，抑制懒散的习惯，强迫自己时刻保持挺拔的身姿，是增强意志力的有效方式。
第二个小技巧：换只手，做常做的事。
也就是说，如果习惯了用左手，那就用右手；如果习惯了用右手，那么就用左手。
我们的很多习惯与优势手有关，惯用右手的人倾向于不假思索地用右手做各种事情。
因此，如果右手是优势手，换成左手是需要运用意志力的。
所以，你可以训练自己用左手刷牙、开门、控制鼠标、把杯子举到嘴边。
第三个小技巧：改变说话习惯。
我们的说话习惯是根深蒂固的，因此改变起来需要运用意志力。
例如：你可以努力只用复合句说话；你可以戒掉语言里一些没有实际意义的赘语，比如“你知道”、“我跟你说”之类的；还可以避免使用缩略语，用全名称呼事物。
以上小技巧，任何一个都可以增强你的意志力，也可以作为很好的热身练习，帮助你去迎接更大的挑战。
比如戒掉香烟、控制花费等。
如果觉得整天这样做太难，那就试着每天固定时间进行练习，比如早8点到晚8点之间，晚上恢复常态、休养生息。
总而言之，研究表明，这些训练意志力的小技巧，确实有很大的好处，它们有效提升了意志力的“耐力”，让你可以坚持地更久。
另一个让人惊喜的小例子是，虽然我们提出，意志力锻炼最好一次只专注一件事。
但是好消息是，当你在做一件事情上坚持下去时，其他方面也在不知不觉地变好。
《意志力》一书的一个实验就表明，定期运动的人，身体更健康了，乱花钱减少了，学习更勤奋了。
集中精力改变一个方面的自制力，其他很多方面都会受益，这并不奇怪，因为伴随着自身意志力的增强，在应对各种事情时我们更耐耗了。
所以，只要你坚持做某种练习，你的意志力就会全面增强。
