一、早上写日记的理由：
1.可以做好一天的准备（计划）
2.可以正确地写出昨天所发生的事情（效率性&忠实性）
3.冷静思考前一天的事情，可以中立地看待事情。（中立性）
4.对于一个午餐和晚餐都要忙于迎合客户的上班族来说，早上是自己最自由 自在的个人时间，不会让写日记的习惯中断。（持续性）
5.可以将过去宝贵的经验或者加快，运用在当天。（灵活运用性）
二、晨间写日记的奇迹：
1.冷静再写之后的大不同
夜晚日记里面，不管好事或坏事，在写日记的当下，情绪都会受到当天情绪成事件的影响，因此一不小心，很容易就会变成极端的“后悔日记”或“反省日记”。变成只是一种在表现自己“今天好快乐 ”今天好好玩的“日记而已。这样的内容，无法让自己了解到自己为什么成功，或者显什么失败。早晨写日记，可以忠于自己，记录自己的情绪，”晨间日记“可以拉长我们跟前一天晚上的时间距离，可以让我们更容易地去解决问题，也就是说”晨间日记 “可以让我们更客观地去分析问题的本质，变成是一本可以帮助我们分析，解决问题的问题解决日记。
2.短时间内可正确做记录
隔天早上这个时间带里，不但所有的情绪比较冷静下来了，而且对前一天的事情还记忆犹新，可以让我们在短时间内，为自己的每一天留下正确的记录。
3.未来日记可以改变当日行动模式
求精日记指的就是书写未来计划的日记，可以是具体的行动，也可以只是一个决心，那么，同时写下具体事件上的过去日记和未来日记，对当天的行动可以带来让自己更下定决心解决问题，也能够让自己变得更坚定，冷静地回顾过去，让今天的自己更坚定的”晨间日记“，可以改变自己的行动，让自己更积极，自主地解决问题。
4.隔天早晨再次做确认，提高执行力
借由晨间日记，每天读到写在日记上的执行计划与目标，当天早上再写一次或者是读一次，就绝对不会忘记自己应该执行的计划了。
5.坚持梦想，不失良机
晨间日记 的时间 是介于过去与未来的早上，因此让我们更接近美梦成真的时点，”晨间日记 “拉近了我们与美梦成之间的距离 。书写晨间日记 ，可以让我们看清楚什么是最重要的问题，不会让我们做一个没有梦想的人一样，常常将自己欲执行的事情的先后顺序颠倒
三、写晨间日记 的4大好处
可以提高4大能力：IQ (智慧指数） NQ（人际关系指数）EQ（情绪指数）DQ(梦想指数）
