呼吸的隐喻

本课讲述了当自己内心处于不同的状态时，会反映到呼吸上，呼吸会因心而不同。

同理反转，当我们有意识的调整呼吸时，也会让内心处于不同的状态上。比如深呼吸，然后再停顿几秒，几次后，就会让内心安静下来。

当深吸气，然后快速大力的呼出，就会让自己充满能量。

所以，时时关注自己的呼吸能够快速有效的调整自己的状态。