前天老家下雪，可能是春节前的最后一场雪了，想手抓一把雪团个月球可手刚一碰到雪那锥心刺骨般的冰冷如电掣般瞬间被传导至心灵深处，随之而来便是一个寒颤，这时脑海里姚老师平时一再强调的那句“练后不要喝凉水、碰冷水，不要立即坐卧，避风避凉如避箭。”跃然心头。虽然不是刚刚练过固柢，还是被这敏感的神经末梢和心里电流般的感应给深深的深深的震撼到了。
可能是我之前并没有对冰凉这么敏感，也可能是之前对雪的热情掩盖了对冰凉的感觉，也可能是我练了固柢之后对冰凉有了新的认知。总之对“练后不要喝凉水、碰冷水，不要立即坐卧，避风避凉如避箭。”更加记忆犹新了。
这句“避风避凉如避箭”结合最近对中正、致良知、心即理、知行合一的理解，大概有点顿悟了。实践出真知，中正、致良知、心即理、知行合一更是一门实践学，以这次“避风避凉如避箭”为例试着体会到以下四层道理：
第一个层次，经过两个月来的固柢练习，身体的感官似乎比以前更加灵敏了，我的手一触碰到雪，那锥心刺骨般的冰凉感觉瞬间传导至心灵深处，并被随之而来的寒颤给打消了；
第二个层次，练习了固柢尤其是“固柢16字诀：中正安舒、深根固柢、宠辱不惊、顺其自然。”及其思想、理念对我的认知等的修正，深度矫正，潜移默化的认同并遵循着这最基本最根本的三条底线即安全、健康、品行；
第三个层次，学习用自己的良知去判断是非善恶，如心即理般祛除私欲之弊，光明内心的良知，包括向内对自己的身体和思想。我的手一触到雪经神经、大脑等感知分析，内心的良知告诉我，为了还在祛寒排湿的身体的健康即便不是刚刚练过固柢也不能去碰触那冰凉的雪；
第四个层次，认识到这雪的冰凉及对身体健康的影响，潜意识里对安全、健康、品行的认同，如果我还去做（抓一把雪团个月球）岂不是违背了自己内心的良知，违背了中正安舒的原则，同时也逾越了那三条底线。这不正是不自知吗？这不正是将知行割裂开了吗？如果逾越了内心的良知何谈心安理得呢？如果没有心安理得还能中正安舒吗？
诚然，姚老师的这句“练后不要喝凉水、碰冷水，不要立即坐卧，避风避凉如避箭。”看似简单的提醒，实际上不仅帮我矫正对身体保健认知的同时，更从实践中去理解中正、致良知、心即理、知行合一。
