秋冬运动量变少，太容易吃多了积食，在家里吃多了怎么办？最近发现几款很简单的刮油清肠水果茶，在家里动动手就能做，赶紧喝起来！
·罗汉果雪梨茶：润肺止咳，清润去腻
方法：罗汉果/雪梨各半个，红枣片枸杞加水煮15分钟（不用加糖，罗汉果本身是甜的！）
·竹蔗茅根茶：香甜甘泽，去油去腻
方法：甘蔗/海底椰/茅根/葛根/胡萝卜丁/蜜枣（觉得麻烦可以直接买配料包），加水煮20分钟（不用额外再加糖，蜜枣甘蔗本身是甜的！）
·柠檬苹果红茶：促进消食，加快清肠
方法：红茶与冰糖加水煮3分钟，再加入苹果/柠檬片煮5分钟，苹果片变黄即可
·姜丝炒米茶：温热去腻，排毒健脾
方法：姜丝炒软后加入大米继续炒，炒至大米金黄，炒熟的姜丝大米加入红枣、枸杞加水煮开5分钟即可（姜丝越老越辣，可以选嫩姜，喜甜可加少许冰糖）
