三分钟热度，是现代人的通病。

前一天因为某篇鸡汤文热血沸腾，发誓要早起奋斗，第二天早上就因为困意把热血抛到了脑后。

于是乎，持之以恒真的成了一种可望不可即的优秀品质。

无限崇拜那些优秀的人，却从不改变自己。

对于大部分人而言，坚持确实很难，但也没有想象中那么难。

有科学研究发现，一件事坚持22天以上，就能成为习惯。

这22天，是每个想要改变自己的人必须经历的过程。

有数据显示，开始坚持的第一个星期最难挺过去的，心血来潮的热度，会在身理和心理都遇到困难时轻易放弃。

如果足够强大，熬过了第一个星期，你就已经战胜了大部分人。

剩下的日子，你可以渐入佳境，每一天都会比开始时更轻松一点。

胜利近在咫尺的时候，也有一大波人放弃，很多人没法撑过二十天。

坚持的过程中看不到预期成效，觉得自己做了一番无用功，于是重新去找要坚持的事情，方向不停地变化，最终恶性循环，没有一件事能等到结果。

还有一部分人，咬牙挺过了最艰难的22天。在那之后，最难的开头熬了过去，剩下的部分就能够驾轻就熟了。

坚持到最后，一时的兴趣会逐渐转变为一项技能，时间越久，越能得心应手。

当你在一个领域里持续钻研一万个小时，你就已经是这个领域的专家。

22天听上去很简单，做起来却很难。

除了要打败惰性，还要应对生活中可能出现的各种意外。

一个想要减肥的人，好看的吃食图片都可能让他瞬间破功。一顿夜宵，就可能让三天的坚持白费。

当减到一定程度，看着体重计上的数字毫无变化，难免会自我怀疑，生出放弃的念头。

放弃的借口有千万个，可要走过去的路却唯有一条。

想成为一个行业的佼佼者，必须要打败生活中的各种诱惑。

做任何一件事，都有大同小异的经历。