今天体重减了0.2kg，昨天我的经历：
1.我去医院做了体成分，我会选择去医院是因为机器准确度比较高，比如这台机器，20万以上。
2。为什么我去做体成分：
虽然我的BMI小于24，属于正常体重。所以我要关注我的体脂率，单纯的体重变化不是我要追求，而是持续性的体脂率下降，并明确我的该减部位，毫无疑问，腹部脂肪是我要攻克的重点。
3.昨晚没在家吃饭，在外面吃，我是怎么克制自己？
A.大胆的告诉别人我在减肥，火锅烧烤暂时不能选，尽量选择较为简单的。
（减肥不必担心别人知道，大胆的告诉别人）
B.菜是由我点的，因为我说我来点一桌减肥餐，点了一桌以蔬菜为主的餐。我本以为我会狼吞虎咽，但因为我最近是慢慢减少的自己的食量，所以很容易就吃饱了
（减肥期间点菜尽量多点两盘水煮菜，这样能将减少油脂的摄入，又能吃饱）
C.吃完以后出来走了2公里，喝了一瓶矿泉水
最近的经历我把它总结了下。人生路由曲折和顺坦时，同样，减肥也有，平台期就安静的等待，快速下降期，也就慢慢等。花开之时，也就是体重快速下降时。
