“每个人都是生而独立，是独一无二的，是宇宙的奇迹。”
每天总会遇到不同的人，与各种人打交道，仿佛是你生存的根本。我以前一直很渴望能找个小窝，里面放上一堆书，每天就让自己笼罩在书的光芒中。这也是各种原因所导致的，
可是，这种生活离我很远很远。昨天听完工作坊的分享后，我又赶着去开会，晚上又要准备周三关于表达力的分享，于是这份回顾又拖了下来。今天早上觉得自己特别不在状态，我在想我该不该写呢？我想应该的，因为我还是很想再去思考，去沉思，给自己改变的机会。
一、好奇
现在提到好奇，更多的是与孩子相关联，例如如何培养孩子的好奇心之类的话题总是充斥于我们的耳边，但其实，任何时候，我们都应该保持好奇，不是为了得到而得到，仅是好奇而为好奇，对于司空见惯的事情抱有热情，这对自己的工作、生活将是多大的益处。
孩子的绘本其实就是好奇心最强的书藉反应，里面的各种奇思妙想，让你觉得这个世界是如此的有趣。
那么对于我们成人，如何才能保有这份好奇心呢？
首先，好奇其实是建立在安全感之上的。其次，好奇其实更多的是一种理解与同情，是一种连接的共情。
对于自己，你好奇了吗？你有否想过你做这个动作背后，究竟埋藏的是怎样的心理状态吗？
此时此刻，我仅仅想静下心来把总结写下来，然而，从早上8点起到现在，每一段都是断断续续，敲几个字又接电话跑到其他地方去，连一点小小的时间都拿不出来。走在路上时，我就问自己，我的苦恼背后究竟想要的是什么？
每一个人都希望被看见，你自己能先看到自己吗？
附上萨提亚的小诗：
“当我内心足够强大
你指责我
我感受到你的受伤
你讨好我
我看到你需要认可
你超理智
我体会你的脆弱和害怕
你打岔
我懂得你如此渴望被看到
当我内心足够强大
我不再防卫
所有力量
在我们之间自由流动。”
二、受害
受害是一个贯穿终生的话题，很多人会把原生家庭中那些苦难、工作中那些挫折、生活中那些不幸都看成自己的害，然而，对于这个话题，还是需要你静下心来思考。
你说了那么多你所受过或正在面临的苦闷，你怎么能够活到今天呢？
我的原生家庭非常的不完美，甚至在我结婚后我有整整三个月时间都没有回去过，即使那里只是离我住的地方仅仅十五分钟车程，到现在我也不是那么喜欢回去吃饭。
但是，这些不快乐，这些种种伤害，让我学会坚强与独立，让我在高中开始就已经自己去打工赚回自己的生活，让我明白人与人和谐相处来之不易，让我更加珍惜我所能拥有的一切。
这些这些，都是那些不完美所带给我的启示，让我拥有更强大的自己。那些岁月的自己其实是那么聪明。
这些人伤害你，你能从这些人身上学到什么？
恨一个人，最累的是你，最重负担的也是你。
我很喜欢陀斯妥耶夫斯基，在《罪与恶》的故事里，主人公就是背着一个沉重的包袱想着做一件坏事，书上对于内心的那些深刻的描述让人难以忘怀。也许我的生活中并没有那么深恶痛绝之人，但是其实无论是对谁，多留一份心，想想别人的不容易，或者他伤害之后我在其中能学到能成长的部分，也就不那么痛苦了。
放下并不容易，很喜欢里面提到“博物馆”的概念。她说：“我把过去未满足的期待放在博物馆，等我愿意回去的时候再去看看它，看它的时候我依然感恩和肯定我的成长，我不回避，我会欣赏当年我的努力和它馈赠给我现在的学得。”
曾经的那份期待，也许当时并没法满足。但作为独立的个体，现在你能自己给到自己了吗？
做自己的父母，好好地爱自己吧。
附上萨提亚的小诗：
“我在悲伤里感到温暖
在愤怒里发现力量
在痛苦里看到希望
当我内心足够强大
我不再攻击
我知道
当我不再伤害自己
便没有人可以伤害我
我放下武器
敞开心
当我的心，柔软起来
便在爱和慈悲里
与你明亮而温暖地相遇。”
三、自由
我是一个很内向的人，当我不小心弄到别人或打扰到别人时，我最常说的话是“对不起”。然而，这次工作坊里说的话让我很受益。她认为，你说的对不起其实只是摆姿态，并不是真心的，就等于别人回复“没关系”一样，那也仅仅是一种道德的压制，而并不是真心实意的无所谓。
自由是一份允许，允许自己与别人的不一样，允许别人的行为不必满足我的期待。
问问自己，这个事情是不是我想要的？如果是，我能做就是一份幸运，又何必那么在意结果呢？
对于未来的期待，是建立在自我可以掌控的机会上，而不是去追求别人的认可。我总是太过在意别人的眼光，而忽略了内心真正的需求。
所以，先学会把自己的心放在一个时空里，让它学会平静下来。
自由的内心，是没有枷锁的，往往枷锁的锁头是在自己的手里，所以要套还是不要套，决定权在自己。
附上萨提亚的小诗：
“我想爱你而不用抓住你
欣赏你而不评断你
和你齐参与而不侵犯你
邀请你而不要求你
离开你而无歉疚
批评你而非责备你
并且
帮助你而没有看低你
如果我也能从你那边得到相同的
那么，我们就会真诚的相会
且，丰润了我们彼此。”
四、选择
每天都要面临各种各样的选择，特别是对孩子，我们总是善意的看上去给到孩子选择。一大早起床，要穿衣服啦，有时孩子会想玩，然后又在那脱衣跳舞什么的，但是作为父母的我们却又担心孩子着凉，于是又要上演一场世纪大战了。
好像我们都是善意的提醒，希望孩子把衣服穿好了再玩嘛。孩子也有自己的选择的呀。然而。往往是作为父母的我们对自己的认可度太高了，对他人的控制欲太强了，孩子其实并没有选择的机会，他只能傻傻地在那儿做着讨好我们的角色。
这种情况下，我们该怎么办呢？
其实可以先好奇一下，问问自己，别人怎么会这么做呢？自己怎么会那么希望他按着我说的去做呢？
既然每个人都可以有自己的选择，为什么别人不按我的来说我会有情绪出现呢？
那我是希望充当什么角色？我的哪些方面渴望得到认可呢？
其实这些都又回到自由的话题，当你内心是自由的，你提出的选择才是真正的选择。
附上萨提亚的小诗：
“当我真的有爱时
我倾听并选择放下防卫
我听见你了,而且对于对于错不加评判
当我没听懂时,我还请你澄清我没有理解的地方
当我真的有爱时
我允许你深深地触动我,即使我可能会因此而受伤
我告诉你我的梦想,我的希望,我的受伤,以及什么能带给我喜悦
我还跟你分享我在哪里失败了,在哪里我觉得做的还不错
当我真的有爱时
我会尊重你的空间,而不是强行挤入我会在你的界限周围徘徊,或后退几步
直到你感到舒服地让我进入位置
我不会强迫你说出你心中的秘密
我等待,直到你自己选择暴露它们给我
当我真的有爱时我将自己的人生剧本放在一边,让演出告一段落
无论好坏美丑,我只做自己就是了.
我也愿意看到你的一切,无论好与坏,美丽还是丑陋。”
五、改变
改变是终极话题。我在想，我想改变的事情实在是太多太多了，但总感觉我能改变的事情又是那么的少……
于是呢，我就变得郁闷，大环境我没办法改变啊！但是，是不是我自己内心的想法错了呢？
其实，是的，环境是我无法改变的，那我就这样选择继续颓废吗？它的不改变真的和我有关系吗？其实，我可以先选择自己改变，给自己价值感，这是自己给予自己的，而并不是去索求别人的结果。
也许我的改变，能带来一点好的变化，也许什么都没有发生，但至少无悔于自己的选择。
了解熟悉而陌生的自己，拥有丰盛而平和的内在。
