五小时睡眠。
做梦可以消除疲劳，制止梦的出现可能导致多眠。
睡前和起后，运用呼吸法来调整状态。
如果一直处于浅睡眠阶段，就会延长睡眠时间。睡眠时间过长，就会一直处于浅睡眠阶段。
如果感到疲劳，更容易进入深度睡眠，这样一来，即使睡眠时间不是很长，醒来也能心情舒畅。
五小时睡眠，做梦可以消除疲劳，制止梦的出现可能导致多眠。睡前和启后，运用呼吸法来调整状态。如果一直处于浅睡眠阶段，就会延长睡眠时间。睡眠时间过长，就会一直处于浅睡眠阶段。如果感到疲劳，更容易进入...
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
