焦虑症测试|看看你的焦虑程度！

焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。我们生活在一个变幻莫测的世界，未来的生活充满了未知数，只要是人都会有焦虑之时。但是有的人能很好地调节，明天的事明天来了再说，有的人则想到一些事情没有完成，一些状况可能变糟而寝食不安。

长期焦虑会让全身受伤

出现胸闷、失眠等症状：焦虑症患者会出现心悸、胸闷、气短、失眠、心跳和呼吸加快等症状。焦虑感上升，体内应激激素就会增加，脉搏和血压水平随之上升，对心脑血管会产生负面影响。

加速衰老：研究发现，焦虑症患者染色体的端粒长度明显短于正常人，这主要与体内抗压系统紊乱有关。一方面是因为长期压力会触发自由基释放，导致细胞遭到破坏；另一方面焦虑会导致睡眠质量差、思虑过多，从而出现脱发、白发、皮肤弹性差、皱纹早生等早衰表现。

影响与他人相处的能力：如果长期处于焦虑状态，工作、生活以及和他人相处的能力都会严重下降，进而导致事业和家庭生活停滞不前。

测试焦虑症自我测量表

焦虑症自测属于精神心理测试的一种，能够帮助你判断自己是否有焦虑症的症状。以下20个题目“是”计1分，“否”计0分。

1、你是否常被一些毛病，如消化不良、发疹之类所困扰?并且因此感到很烦恼?

2、你是否不太能忍受噪音?

3、你是否会因为小事而常常被激怒?

4、有了差错或遇到挫折时，你会感到十分不安和忧虑吗?

5、如果别人取笑你，你心中会惶惶不安吗?

6、外出或睡前，你是否都要好几次查看门窗有没有真的锁好了?

7、在外出赴宴、开会等社交活动前，你是不是会感到有些紧张?

8、如果朋友们要到你家来聚会，你是否会为此准备上好几个小时?

9、在社交场合中，你是否常会觉得面红耳赤?

10、你很害怕认识新朋友吗?

11、为使自己平静下来，你是否常常服用一些镇静安神药物?

12、你是不是十分自我主义？

13、在你十分生气或紧张时，声音会不会出现颤抖的情况呢?

14、你是否很会害羞、脸红?

15、你能不能很快地让自己放松下来?

16、你是否比其他人更容易感到烦恼?

17、你是否总是对某种事放心不下?

18、你是否很容易感到坐立不安?

19、你是否经常会觉得恐慌?

20、你是否将身边重要文件及财物都收拾妥当，一旦有危险便可以从容离去?

分数小于等于3分：说明您拥有良好的心态

分数4到9分：控制情绪能力较好，偶有焦虑

分数在10分以上：警示您对生活过度操心了

希望这些内容能够给你带来帮助，同时要提醒，生活中积极的做预防，保持乐观的心态是十分重要的，如果发现患有焦虑症，那么就要及时的检查治疗，对症下药，这样就能够避免带来的危害。