这本书有点难懂，可能悟性没有开窍，有些我看了都不知所云，我说说我看懂的部分的感悟。
这本书的宗旨是说“人生错综复杂”，遇到事情不能简单化、以偏概全地思考，积极解决问题的过程就是心智慢慢成熟的过程。
【1】面对痛苦，愤怒，需要勇气和宽恕
书中说：勇气是尽管你感觉害怕，但仍能迎难而上，尽管你感觉痛苦，但仍能直接面对。
当你意识到我们遭遇的每一件事，都是有助于我们心智成熟的精心设计。
所以承受痛苦，学会宽恕，而不是责备“要不是因为你......”，宽恕并不是口头上说原谅你，而是承认对方确实带给自己痛苦，但是我选择不把这件事影响自己的人生。接纳那些让自己感受到痛苦的事。因为只要心中有恨就会陷入自毁的状态，自虐狂状态，痛苦不能压抑，压抑就会产生愤怒，时间越长，伤害自己的时间越久。心灵就会停止成长。
对生活的压抑的心情，甚至厄运，如果能用感恩的心态来看待这一切，就会产生心流温暖自己。
回顾自己的经历的人生，工作遇到瓶颈，回到家婆婆不断抱怨俩小孩如何不听话，捣得到处都像垃圾场一样......和老公教育小孩的方式又产生分歧，哇，感觉啥都还如意，感到生活遭糕透了（内心希望一切顺利，不给自己麻烦），有时会推卸责任:“你应该怎样怎样，不应该怎样......”，仿佛说了这样的话，就是别人的错了。现在会觉察，要积极处理问题，用情感引导的方法来教育小孩，会在内心想像：如果小孩生病，如果小孩出了什么事，还会觉得他们捣乱而心烦吗？不会的，那时候，会觉得只要他们健康快乐，其他的都是小事。这时，你会感恩，感恩他们充满生命力，感恩他们做我的孩子，感恩婆婆愿意带他们，感恩老公对这个家的付出，感恩自己以前努力学习，做自己喜欢的职业.........
你看，时常有感恩，时常会感受到幸福的心流。
生活中发生的任何事情都有助于我们的心智成熟。你的意识决定了你的生活。
【2】心灵成长
书中说到人要自尊自爱，能意识到我们自身还需要在某些方面继续努力，如悔悟，罪恶感涌现的时刻，承受令人不快的考验时刻，这些都是成长必须的，这时候往往会自责，怀疑自己，但必须纠正心态，记住要珍惜和热爱自己，自己是无价之宝。没有什么能损害我们的心理健康，除非我们自己轻视自己，认为自己很差劲。
保持好奇心，探究神秘，意识到“困感是福”。而阻止这一切的是害怕和懒惰。
对未知的害怕，对无常的害怕，不愿意去思考，得过且过，在舒适区徘徊，不愿意突破自我。
心灵成长有四个阶段，从混沌不知所为的阶段到希望有固定的规则按部就班地引导自己，到产生怀疑，探索阶段到洞察事物表面之下的某种联系。万物都有各种关联。
我们在成长过程中，心灵成长的阶段不是稳步前进的，而是来回穿梭，或多或少都会保留一些早期的痕迹。
比如当处于等三个阶段的我受到压力时，会希望有固定的模式帮我解决问题。
看到这些内容让我更能了解自己，折射出我们内心的渴望，更清晰理性地思考问题。对不同的情况与困境可以选择更多的对策。
