微量体操——大鹏势

微量体操——大鹏势

保持婴儿坐，回到守元势。腹式呼吸，吸气。双手呈抱球势

抱起小宇宙至膻中穴。翻转双手，两手五指相对；手心向上托起小宇宙。如同赤脚大仙伸懒腰。呼气，双手从头顶自然画圆缓缓降下至腰部。头向前伸，双手向

图片发自简书App

后模仿大鹏翅膀扇动。意念自己化身大鹏自山顶飞向大海。重复十二次后收势，双手向后按住自己的两边肾俞穴按摩三十六次。双手自然放于膝上，睁开眼睛。收势。