拖延症是怎么来的呢？其实无非只有三种：
因为担心自己做不好，所以一直不敢行动，或者暗示自己「要准备好才可以行动」。（比如开一场演讲）
事情本身难度过大，或者需要耗费大量时间精力，导致难以入手。（比如某个盘根错节、事务繁琐的项目）
事情本身的吸引力不够，导致我们缺乏动力去做。（比如养成健身、读书的习惯）
「预期反馈」。它跟反馈的机制一样。当我们朝目标迈进一步时，就会激活大脑里的「奖赏系统」，（快感就是我们的奖赏系统，对我们一分耕耘一分收获的奖赏系统就行了破坏。）从而对当下的行为产生即时的激励，从而让我们能够长时间持续、专注地去完成它。
