9月29日，这是一个特殊人日子，虚岁即将跨入60后，人生的分水岭、验证一下自己的体力、耐力，做一个体能标识——准备爬嵖岈山。
最近早上起的早，总是5点就醒了。醒了就不要赖床，读书、写作。为了保持体力，大约7点又回去睡半小时回笼觉。8：20从汝南出发，路上没有什么车，用时1小时20分钟到达嵖岈山。
先生已经了不用买门票的年龄了，我询问“生日当天可否免费？”景区工作人员说：没有此政策规定，我觉得这个政策可以有。
嵖岈山之前我是没有听说过的，是86版西游记的拍摄地。位于驻马店的遂平县，海拔786米，山体形态景色确实与以往所有登之人山不同，享有“中原盆景”的美誉，山势嵯峨，怪石林立。登山之前，看了一攻略，登完之后看，反倒觉得那些文章、视频有点虚张声势。山峰不算高，石头台阶是有点陡、盘旋下来，山路也确实比较长比较辛苦，但对我来说一切都还好。从10：23开始爬山，11点18到达山顶。除了最开始约三分之一的路，与先生一起爬，走几十个台阶就得陪他休息。后来，他死活不再坚持，我便独自上山，中间基本没有坐下来歇气。
登上山顶，感觉体力比早几年还要好。腰不酸、腿不痛，可能与最近一个强力训练有关。膝关节的状态最令人振奋。下山的路，为了不让关节过度运动，我想做滑道下山，而滑道只有一小节 ，还是一半以上的路走下来的。下了山，还有至少2.5公里的步行道。因为急着与先生汇合，又为了减少日照，我是奔跑带快走，于是12：40到达南大门与先生汇合。
此次登山，相当于我一次高强度的基本功训练，或一次瑜伽集训。我坚定了有氧训练、肌肉训练的实施计划，我的肌肉训练，除了瑜伽，还应该加一些小哑铃训练，周一、三、五20 分钟以上； 有氧训练还应该加一周至少2次以上的慢跑，周二、四，40分钟慢跑。
