2022-08-16

如果你正在被起夜困扰，不如试着这样调节一下

1、合理饮食，控制过多水分摄入。睡前不宜喝太多水或者酒，不然会给肾脏、膀胱带来太多负担。

2、调节心态，避免精神压力过大。尽量保持平和的状态，要避免外界因素刺激带来的情绪大起大落和精神压力。

3、注意休息、锻炼身体，提高免疫力。平时规律作息，保持充足睡眠，并坚持锻炼，提高免疫力。

如果并非简单的生理改变、精神压力引起的频繁起夜，可能就得去医院检查一下身体，听从专业人士的建议做一些干预措施。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容