一天都在家，除了做了早餐外，啥都没做，但到这时候才更文，时间又去哪里了？
昨天不该那么晚睡的。现在每天最迟都不超过12点睡觉，这还是偶尔，大部分时间都是11——11：30之间睡觉。昨天想反正是周末，迟睡一点无所谓，结果凌晨1：30才睡。谁知睡下后，不知咋了，竟然失眠了，怎么也无法入睡。要是以前，睡不着我肯定会坐起来玩手机或看电视剧，但现在不敢了，这么干只会更睡不着，那么第二天的身体状况会很糟，哪哪都不对劲，让人很难受的。于是，只有闭着眼睛，一动不动地装睡（不敢动，担心影响老公）。这段时间小区旁边的二期工程动工，半夜楼下还有人在大声说话，偶尔夹杂着机器的响声，这一切声响让我更难以入眠。也不知过了多久才睡着的，醒来时，已经快九点了。起床后，感觉全身不对劲，又说不出哪不对劲，就是觉得人懒洋洋的，没劲，没有休息好时，早上起床后的那种轻松、新鲜感。
昨本计划今天起床后就更文的，但吃了早餐后，快十点了，人懒洋洋的，便不想更文，想轻松下，便看一下手机里的APP，一看，又停不下来，等坚决停下来时，已十二点多了。在儿子做午饭的时候，还是阅读了一个多小时，本想更文 吧，又要吃午饭了。打算吃完午饭更文的，可吃完饭后，那个疲惫的啊，还是睡一觉吧。每次午睡只要休息半小时，心想3点起床更文吧，谁知一觉醒来4：30了，想着反正时间都被我浪费了，索性再放纵一把，睡在床上又玩起手机来。5：30了，到锻炼时间了，到底跑还是不跑呢，思想在斗争中，时间又去了近半小时。最后，还是决定跑，睡了两个多小时，体力已恢复，不能拿身体疲劳说事。于是，在跑步机上跑了四十多分钟，又搞了一阵拉伸、放松活动，一个多小时的时间又过去了。等洗澡、洗完衣服，坐在电脑旁，已经八点过了。想着还没进简书跟友友们点赞学习的，还是先学习吧，又用去一个半小时的时间。近十点了，终于可以开始一天中最重要的事了。
昨天是积极向上的一天，今天又回复之前的慵懒状态。
昨晚听了贝拉老师介绍的六种思维方式读书方法，今天又回看了一遍《认知觉醒》的第六章的行动力，终于找到自己周末慵懒症的原因了。
一个人的行动力强，除了需要有自制力外，跟增强回路的机制有很大关系。
如同两个小孩发生争执，你打我一拳，另一个人必定会更用力地还回去，你来我往，双方一次比一次用力，暴力升级。早上起床后，如果是积极地做想做的事，精力呈聚合状态，这个回路就会增强，人就会一直是积极的。如果早上起床，精神痪散，先开始一些轻松地如刷手机之类的活动时，那么这种精力分散状态的回路就会增强，人就会想一直这么放松下去。
对比我这两天的反差，果然如此。
昨天一起床就更文，然后一直没停下学习，今天起床后刷手机，就一直提不起学习的兴趣。再想想平时工作日为什么能自律，是因为一起床就阅读，一下就进入了正向增强回路，自控力自然就强了。
常听说一句“掌控不了清晨的人，掌控不了人生”，原来是有科学道理的，今天用实际验证了这句话。
找到我周末慵懒症的原因后，我想下周应不会再犯同样的错了。
