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【17 03 26本日冥想感受分享】
先观注自己的呼吸，然后进入冥想，没有老师的冥想，思绪总是乱跑，但好在，自己会把自己叫回来！
慢慢的思绪回来了，进入冥想了！
此刻能感受到老师就在我身边，不知道为什么，当自己坐定了，就感受到老师在我身边了！
首先让另一个自己在身边观察自己，然后进入自己的身体，此刻感受到心是塞的，心门是关的，另一个我，怎么也进不了我自己的身体，然后慢慢的把呼吸和信念带过去，才能慢慢的进入，但并不是很順畅。
进到脑时，明显的发现，右脑是清醒的，左半边的脑是犯困的，好困，而且困的好明显，接着用呼吸和信念带着灿烂的金色阳光进到犯困的地方，神奇的是，那个困的部分就慢慢散开了！
进到心时，能感觉到堵，可能最近憤怒的情绪一直压抑着没有出来，所以胸口很堵！用信念和呼吸带着金黄色的阳光进到心房让爱和温暖进到心里，就明显好一些了。
身体，明显的感受到右肩有一条线的紧，和一个点的疼！依旧把呼吸和信念带到，肩膀呈现慢慢松软，紧和痛也慢慢削弱很多。
第一次没有老师带领，自己做冥想，但没睡着，还能清楚的感知到自己脑心腹的感受，并且自己可以开始调整！
慢慢感觉到冥想的神奇了！
感谢国莉老师一直在生命成长的旅程上对我的支持和陪伴！
亲爱的老师感谢生命中有您！
