大家都知道，想要减肥，并且收获好身材，运动是少不了的。
很多在减肥阶段的人，有个疑问，早上运动跟晚上运动，那个对减肥来说效果更好？
高中生物课上学过，身体能量消耗的顺序，首先会消耗肝脏里储存的糖原，然后才开始消耗脂肪。
所以我们要看早上跟晚上那个时段体内的糖原储存量多。
白天我们要工作学习，要吃一日三餐，给身体供能。等到了晚上，体内已经储存了很多没有消化的能量。
所以晚上运动，身体需要先消耗白天摄入的糖原，然后才开始消耗脂肪。
晚上入睡，肝脏内储存的糖原经过七八个小时的消耗，到了早上体内储存的糖原消耗了很多，这个时候运动的话，身体消耗糖原需要的时间变短，这个时候做空腹有氧运动，减肥效果更好。比如跳绳，跑步，徒步半个小时。
注意：运动时要让自己的【心率接近减脂心率】，用220减去你的年龄，得出的数字乘以70%，就是你的减脂心率，不过血糖不稳定，有心脑血管疾病患者，不建议这么做。
既然要做，就要坚持，一周至少3次
除此之外夜晚经过一夜的休息，身体各器官都在等待激活的状态，而且早上空气清新，如果能运动半个小时，激活身体器官，我们这一天都会非常精神，有利于一天的工作。
对我们来说，现在快到夏天了，夏天早上出去跑步很热，建议夏天可以六点出门，要是冬天可以七点左右出门。
有的人可能会说，那么早起床，自己起不来。
想减肥，想要瘦，就要有所牺牲，好身材可不是那么轻易的得到的哦。
想象一下瘦下来可以穿上喜欢的衣服，这就是一种动力呀。。。
