这位黑人名星是全素主义者。除此之外，他的训练方法我们也经常讲，群里的朋友肯定也都清楚，我几乎文章里都会不同程度的重复。今天也会再啰嗦一些。早上只有17度，水面上雾很大，没错，我还是下水了，早上七点半，穿着长裤长袖，拖鞋，果然脚比较冷。
到了湖边，已经有几个大哥在水里了，我发现五十多岁，六十多，甚至年龄更大的老哥们都是硬汉，他们运动多，还能坚持，这真是不错的养生。
有几个每天早上都来游，他们能游到什么时候这个不确定，会不会哪天冷了，就停止了，就像我一般是哪天下水，明显感觉到扎人，就结束了野泳，转到室内。
早上的露水也比较多，湿气大，现在是露水，再过一段时间就是霜了，炎炎夏日，就这样迎来了秋冬，大自然面前，我们无需用力，只要随顺生活就可以了。
下水之后，水面上白茫茫一片，熟悉的路线也觉得陌生，本来是往对岸游，结果也看不到到处哪里是对岸。
不过，熟悉的底气还在，心中也不慌。
我们的人生也是如此，我们不可能把生活的方方面面都接触演练一遍，但是我们可以在一些事情上积累经验，来应对任何不确定性。这个温度下水，算是对身体抗寒最好的锻炼了。
01但凡是让人进步，有益的事情往往都是逆人性的。你要保持身材就不得不少吃一些，控制往欲望，你要更健康一些，就不得不全方面注意身体的消耗。
首先就是不要过度劳累。
如果是为了生活，不得不加班，这种透支有时候也是没有办法的，但是如果不是这样，就不要过度地消耗自己。比如，运动量要适合自己的承受范围，不管是什么运动，只要不是让自己觉得难受，无以承担，适当的量会让你行动起来轻松无负担。拿跑步来举例，不要一上来就跑得多么的用力，跑那么快，很快就消耗掉了体力，内心也容易产生抵抗，速度慢下来，再慢下来，找到一些自己适应的节奏，让你跑得更轻松，更快乐。
有的会觉得这样跑有什么用呢？不出汗，不感到酸痛，就不会有效果，这完全是个人的感觉，个人的猜想，事实上到底怎么运动才会有效，这还真没有定论，总之，过量的运动一定是损伤。我一直劝跑友们慢跑，去大自然中跑，这样的收获是多方面的。
当你慢跑时，你就能把跑步很好地进行下去，就是每天跑也没关系，全当每天早上给自己一个清醒的机会。只要有一个小时的运动时间也是足够的，其它你就可以放飞自己。
在大自然中跑，你会看到不同的风景，让跑步不再仅仅是跑步，呼吸到新鲜的空气，看到蓝天白云，与自然融为一体。
在自然中获得的快乐与能量是无法形容的，我知道如果一天我不去户外，我的内心就不够通畅，不管是什么天气，都必需到户外有一个小时的放飞自己。不知道有没有和我一样体验的跑友，你是怎样的感受，希望留言告诉我。
02早上吃的水煮菜，玉米，西兰花，还有鸡蛋牛奶，这样的早餐可以一直重复下去。
我现在吃东西不再是在乎什么味道了，如果是自己做饭，又能接受，就尽量直接摄取食物的营养，食物本身的味道也是不错的，现在我就特别喜欢水煮过后西红柿的味道，酸酸的，甜甜的，和生吃也不一样，我更喜欢煮后的味道。西兰花也是，需要煮得刚刚好，不太硬，又不至于软烂，这时下肚最是有滋味。
早上可以清淡，这种天然的味道不仅不会让你觉得寡淡，暗暗契合心静的气氛，也算是一种很好的修行了。
午餐，晚餐，再享用时，那真是美味极了，这时只要有点味道都会给你深刻的感受。
这就是饮食的调解，如果你吃一顿两顿不奇怪，但是一月两月这样吃就是有点厉害了，倒也不用天天这样吃，把这种饮食当成主旋律，只要条件允许，就这样，当成饮食的底色，我想这样一年两年，一定会受益。
关于饮食，大概两个月前我就开始写，那时天天写这样的文章，大家热情也很高，不过，最近我不怎么提这个事情了，不知道朋友们是不是也无所谓了。
重复一件事情是最难的，而我做的就是，时不时的提醒大家重复做一件对自己有利的事情，不要让自己过度放纵放松，总要做一点对自己成长有利的事情。
不怕自己不能天天做，就怕自己那点好的观念随着时间很快就消失了。就像前一段时间，我打算每天五十个俯卧撑，然后发朋友圈，一百天后，我不再发了，那时候有些朋友看到后也会想着一起做。这段时间，我虽然没有固定时间做，但是想到也会做够五十个俯卧撑，这是长时间的事情，不知道会不会带来结果，但这个过程会让我们快乐。
03
冥想也是如此，虽然我不再每天写自己冥想，但是早上起来，午睡起来，哪怕是三五分钟，两分钟，我也要冥想一下，只要做了，它就在慢慢蓄积能量，任何收获那一件不是慢慢积累呢？投资里的长期投资，价值投资，其实也是一个长时间的持有。这个问题说起来真的还是有很多学问的，现在大家对股票比较关注，其实我们是想做一个投资者，而不是一个炒股的，我有信心不去研究什么技巧理论，我们只赚好企业成长的钱就行了，分红的，还有复利，这两个事情就可以给我们一个很好的副业，而且还能抵抗通胀。
其实，虽然我在股市今年才开始，之前在其它平台上写文章，赚类似积分的东西，还有我们长期跑步的这种感受的积累，都为投资心性做了准备。
投资能够赚到也是品性，性情的结果，绝不是什么眼光那么简单，有些道理一说有些人就能懂，有些人怎么说也不行，而大多数人是想赚快钱，真的有很多人急匆匆地冲进来，结果一败涂地。
明天的文章我再把最近在投资方面新的感悟写出来，和大家共享。
