导语
“我们像超市货架上的临期牛奶，保质期一过就被撤下”
——某大厂P7自述
一、扎心现实：35岁，职场分水岭还是断头台？
数据血淋淋
▶️ 脉脉《2023职场年龄歧视报告》：35岁以上求职者平均投递42份简历才有1次面试
▶️ 深圳某科技公司内部文件曝光：“人员优化数学模型”中，35岁系数权重=0.73
黑话辞典
_“不是能力问题，是团队年轻化需求”——裁员通知书高频词
“给你自由探索的机会”——撤管理岗改独立 contributor
二、众生相：三个普通人的生存样本
（配图2：办公室凌晨3点的特写：保温杯里泡枸杞的电脑壁纸，桌面散落着降压药和幼儿园缴费单）
样本A：张伟，34岁11个月
某车企供应链主管，连续三年绩效A
收到HR约谈：“集团要培养95后梯队”
最后通牒：转岗去新疆工厂或拿N+1
他攥着孩子自闭症诊断书签字
样本B：李婷，36岁未婚
互联网运营，拒绝空降95后领导被穿小鞋
现被迫“主动离职”，社保断缴
面试被问：“准备什么时候结婚生子？”
样本C：王磊，38岁再就业
前地产策划总监，现开滴滴
凌晨接单遇前下属：“王总？您也体验生活？”
他默默关掉“XX大学校友会”微信群
三、系统困局：我们对抗的不是年龄，而是算法
（配图3：合成图，左侧是年轻人举着“时薪25元招实习”的牌子，右侧是中年人面前悬浮着红色数字——房贷6800/教育支出4000/父母医药费2300）
结构性暴力
▶️ 企业算账：35岁员工成本≈2个应届生+1个外包
▶️ 中年人困境：不敢病/不敢丧/不敢要二胎
沉默的绞杀
猎头：“超过35岁的简历直接进回收站”
字节某总监：“我亲自优化的下属，现在在给我送闪送”
心理学家的耳光：“所谓‘职场中年油腻’，是社会PUA的话术”
四、破局思考：在冰面上凿个呼吸孔
幸存者说
✅ 34岁考取无人机驾驶证转行电力巡检
✅ 把Excel建模能力包装成“业务决策系统优化专家”
✅ 主动降薪50%进传统行业当“数字化转型抓手”
反杀逻辑
▶️ 把年龄劣势重构为“经验复利”（案例：40岁产品经理转行保险业，用互联网思维3个月做成销冠）
▶️ 接受非连续性成长：从“升职加薪”到“能力模块化迁移”
“你身边35+的人去哪了？”
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