问题一:what?我理解了李笑来老师所讲的东西吗？他说的是什么？
如何持续用下去？如何持续刻意练习？
1.重要性：持续用很重要，很重要，很重要。人生当中所有重要的事，都不是因为技能难，而是由于没有持续下去而不了了之。
2.阻力：无法管理好自己的焦虑（内在阻力），无法正确对待遇到的外界阻力。
3.选择：一开始就要选对，做有用但可能无趣的事。
4.社交：所有的学习都是社交。构建自己头脑的现实；珍惜人肉的虚拟现实，因为你看到了有活人做到，有活人在进步。
总结：天下所有的幸运都是进步创造出来的，做一个不断进步的人，持续做下去，你终究不再笨拙，你终究会熟练，你终究会有幸运。
问题二：why? 为什么他会这么说？他是如何一步一步思考到结论？
在不同的时间点，我们对时间的感觉不一样；时间会越来越快；
从笨拙到增加熟练度到毫不费力是 无法跳过的， 是一定会过去的；不同人花的时间可能不同，但笨拙时间不会无限长，只是比别人长一点的。你要接受这过程有可能比别人更长。
基于“对时间的正确看法”和“对过程的清醒认识” ，以及人跟人是不同的残酷事实，我们尽量不做无效的比较（把现在的自己跟很厉害的别人比），你就能管理好你的焦虑。
有用的事情会随着它用用而产生快感，成就感，他会慢慢变得有趣起来。你可以赋予事情伟大意义。所以选择是人生头等大事，一开始要选对。
对遇到的阻力，你最应该有姿态是“不在意，不反驳，不回应，当他们不存在”。你不要轻易表现出来，不要让身边的人产生焦虑是成年人的基本素养。就让那些自以为是的错误的人用他们的自以为是的错误的方法继续活着，是对他们最恰当的惩罚。
问题三：what?How? 对比我的思路，差异是什么？我应该做些什么,怎么做？
我的想法纯粹是“我要努力点”，貌似努力就可以代表到达目的地，结果往往半途而废。因为我没有强有力的证据告诉我的大脑，所以当我在学习时，我的大脑是痛苦的，总在想“什么时候结束？努力好痛苦”。结果经常三天打鱼两天晒网。我往往一个人瞎折腾，所以总觉得自己好宅，错失这世界的精彩。我的错失，都来源于我的思考太浅！
1.我要多思考一步。我需要用证据、环境 刺激说服我的大而不是单喊口号。我要用伟大意义来使我的大脑愉悦。比如我现在写笔记，那么我也更有可能持续用下去。
2.练习瑜珈时，不和牛人比较，他们会头倒立，会劈叉，我都不会。 我要比较：五年后的自己和现在的他们。因为身体僵硬，所以持续练习，到达相对好的状态之后，更要持续。因为相对好的状态是由于不断持续得到的。形成良性循环。
3.寻找志同道合之人，知道有很多活人做到过，有很多人跟你一样在挣扎。你并不孤独。
4.问自己，在过去的1/2/3/5年内，你发生的最可喜的变化是什么？
就是你持续在做的事情！比如晨起瑜伽(坚持一年)。其他的时光基本随风去了。
在未来的5年里，如果你还是跟之前的5年一样一无所得，那你不是亏了？ 过去的时间无论再长都会成为转瞬间，所以，做吧，用吧，持续用吧。
